心脏为什么喜欢红薯

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• 吃红薯，究竟是升高血糖还是降低血糖？结果可能与你想的有所不同

  特别是在寒冷的冬天，吃上一个热乎乎的烤红薯，可谓是一件非常幸福的事情， 其实红薯的食用方法是非常多的，不管是用来做红薯粥还是烤红薯，甚至蒸红薯，吃起来口感都非常软糯，因此深受人们喜爱。

  儿科医生尚云

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• 吃红薯到底是升血糖还是降血糖呢？可能有些人想错了

  导语:红薯也叫地瓜，有的地区叫番薯，是非常受欢迎的一种食物，烹饪方式多样，烤着吃煮着吃都可以，营养价值高，含有丰富的维生素A、维生素E、钾元素。

  美玲医生科普

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• 心脏不好的人，多吃3红，少做3事，心脏越来越健康

  心脏是我们身体中的一生之主，而且在身体当中有着非常主导性的位置，也是人体最优秀的劳模之一，它夜以继日地跳动着，为全身输送着血液和营养。拥有一个健康的心脏，身体才会受到血液的滋养。但是心脏它又是非常柔弱的一个器官，非常经不起刺激，一旦心脏受损，那么身体各个器官，也将随之衰败。

  罗民医生

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• 常吃红薯 好处多多

  参考消息网11月29日报道美国《纽约时报》网站11月18日刊发题为《红薯有多健康？》的文章，作者是伊索贝尔·惠特科姆。全文摘编如下：红薯是餐桌上最健康的食物之一。红薯富含各种营养成分，能让你的身体机能良好运转，保持血糖稳定，甚至还能降低患癌风险。以下是红薯对身体有益的一些方面。

  参考消息

• 红薯这样吃养生功效翻倍，补中和血、宽肠胃通便秘，大家都爱吃！

  红薯又名番薯、甘薯、山芋、地瓜、红苕、线苕、白薯、金薯、甜薯、朱薯、枕薯等。红薯味道甜美，富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等10余种元素。

  科学之春

  
  

• 红薯被称“长寿果”，但以下几大“误区”需明白，为健康了解下

  红薯中含有的钾元素有利于维持人体血压平衡，保护心脏健康。除此之外，像肠胃比较脆弱的人最好不要过多食用红薯，因为过多食用容易引起胀气，不利于保持肠胃的健康。

  光明网

  
  

• 冬天养生吃红薯！做对 3 点，效果翻倍

  营养学会推荐:每天要吃50~100克薯类。一般来说，红薯中含有60%~80%的水分、10%~30%的淀粉、5%左右的糖分。

  微脉本地健康

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• 红薯的 7 大潜在健康益处

  红薯-在它们朴实的外衣下隐藏着许多营养物质，包括大量的维生素 A、维生素 C、纤维和锰。除了可能有助于预防黄斑变性外，维生素 A 在一些研究中还与年龄相关性白内障风险降低有关。

  一笑风云逝

  
  

• 吃对这10种食物，身体器官超爱！

  心脏对红薯情有独钟，红薯就像心脏的能量小站；血管与西兰花、鸡堪称绝配，为血液循环默默助力；大脑遇上核桃，就开启了智慧加速模式；大肠超爱苹果！

  敦煌发布

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• 2类主食有利保护心脏，应该常出现在餐桌上，每天吃多少合适？

  说到主食，第一个想到的就是米饭，其次应该就是面条、水饺和包子，很少人会想到粗粮，玉米、小麦或者薯类食物，土豆和红薯，如果能够想到，也不至于导致现在那么多人都是处于亚健康状态。

  民福康

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