我们先说馒头，众所周知，馒头的原材料是面粉，我们都按照统一克重100克为单位计算，那么100克面粉的热量大约为360千卡，当然我们不能生吃，而制作成馒头需要经过发酵蒸熟的过程，那么100克面粉加上水之后大概可制作150克左右的馒头，常规来讲一个100克的白面馒头，所含热量大约为233千卡，日常生活中，馒头的种类可以多样话，比如除白面馒头以外，我们还可以吃杂粮馒头、紫米馒头、芝麻馒头等。
表面上来看，米饭具有绝对优势，蒸好的米饭100g能够提供热量116大卡，而蒸馒头100g二两是221大卡，从热量上来看，米饭要少不少，另外，100g米饭提供的碳水化合物约26g，但馒头却高达45g，这说明馒头含糖比米饭高，短时间内升高血糖的速度会更快，毕竟米饭颗粒较大，还得通过更
我是一个地地道道的北方人，提起北方的主食真的是多种多样，只一个主食就能够找出不下20种，比如比较常见的馒头，包子，米饭，油条，煎包，煎饼果子，肉夹馍等等很多很多，所以一不小心就会吃胖，因为这些主食里面有好多都是增肥特别严重的，而我们在吃的时候却不自知，慢慢的就让自己的身体越来越胖
春天也正是减肥的好时机，特别是现在的气温已经逐渐回升了，人们也都换上了春装，现在村庄还是有一些厚度的，还能遮住身上的肉肉，但是如果到了夏季穿上比较暴露的衣服的时候，身上的肉肉就藏不住了，因此这个季节减肥是最好的时候，想要减肥的妹子们别错过喽！
馒头是我国的传统主食，但是有很多人说馒头是中国的汉堡，我今天要告诉大家的是，汉堡没有馒头的好处多。现代社会中人们的饮食习惯通常都是肉食过多，必然造成人体的胃酸过多，这时候就需要中和PH值，所以就得食用碱性食品。
