呼吸是太极拳练气一环。太极拳行拳走架是盘架子、练劲、练气、练神的过程，太极拳最早是道人的一种吐纳导引术，吐纳导引术本质是调动全身各器官及组织，提高呼吸质量，提升人体与外界气血交换效率，增强心肺功能。人体与外界气血交换的动力源是心和肺。
作为一种最常见的呼吸训练方法，腹式呼吸是通过加大膈肌的活动、减少上胸阔动作来完成的，不仅可以放松呼吸、调节气息，还能扩大肺活量，改善心肺功能。腹式呼吸和胸式呼吸，这二者之间主要区别就是在于是否充分运用膈肌运动。
很多人在做拉伸时，会把更多的精力放在选择拉伸动作上，有非常多的文章和视频在分享某块肌肉应该用什么动作来拉伸。选择好的动作固然重要，但动作是否执行到位，往往对最终的效果起到了决定性的影响。每一个拉伸动作中都有很多细节，其中呼吸是尤为重要的。
腹式呼吸的目的是使呼吸阻力减低，肺泡通气量增加，提高呼吸效率。方法如下： 取立位或平卧位，双手可以放在肚脐处，腹式呼吸时要注意呼吸要深长而缓慢。腹式呼吸要用鼻吸气用口呼气。腹式呼吸时一呼一吸一定要注意掌握在15秒钟左右。
呼吸虽是人的本能，医学上将人的呼吸分为胸式呼吸和腹式呼吸。具体方法:取仰卧或舒适的坐姿，放松全身;吸气时，感觉气息开始经过鼻腔、喉胧，充分地集中于肺部，当肺部容积逐渐增大而保持胸廓不动，就会迫使横膈膜下沉，同时腹部向外鼓起;
