间歇性禁食主要内容1、IF的减脂原理；2、 IF的实践建议与具体方法；3、 IF的问题解答：IF会不会大量消耗肌肉IF是否会影响新陈代谢IF是否会影响认知能力IF的男女区别IF的减脂原理间歇性禁食是一种间歇性禁止摄入饮食周期循环模式。
间歇性断食法的好处是，适合年轻的外食族群，但是要记得戒消夜，对于减肥新手来说真的比较好成功达成，有些研究中也显示，断食可以降低血中葡萄糖、LDL、TG，升高HDL，减少发炎指标等等的好处，不过值得注意的是这些研究并没有显示受试者的运动习惯、饮食行为和睡眠质量。
