这道菜暖身，养胃，汤汁鲜甜食材主料排骨420g辅料油适量盐适量铁棍山药200g胡萝卜适量八角1个老抽适量生姜适量料酒适量步骤1.准备食材2.排骨入锅飞水，放入姜片与八角3.水沸后捞出排骨，温水洗净4.铁棍山药去皮切成块，胡萝卜切成块5.热油锅，放姜片与八角爆香6.放入排骨7.加少
一到冬天，福建人最爱这道汤，每周至少喝3次，孩子长个要多吃天气一冷，大家都喜欢吃大鱼大肉的，用来补充身体的能量，这样人也会舒服，但是在我们福建，冬天更喜欢是煲汤，尤其家里有孩子的，趁着冬天，隔三差五地炖上一锅给孩子补充营养，让身体储存能量，这样更有利长个子。
山药和胡萝卜的营养价值胡萝卜跟眼睛的关系主要来自于它的胡萝卜素，因为胡萝卜素在人体之内可转化成维生素a，维生素a对眼睛的视力很有帮助，特别在暗光下和光线快速变换下的视力，一定要维生素a参与才能顺利完成，人们现在经常盯着电脑看，看电视、打游戏，这时消耗的维生素a特别多，很多人会感到
清蒸菜真是我的最爱，不仅能完美锁鲜，还能保留住最天然的口感；还有两个多月又要过春节了，今天这道花好月圆——山药胡萝卜蒸肉丸，寓意吉祥，颜值超高，营养丰富，做法还特简单，宴客倍有面儿，可以作为新年家宴菜收藏起来啦！
大家好，我是小每，今天我分享的菜谱是【红萝卜山药排骨汤】大家都知道胡萝卜营养十分丰富，特别是胡萝卜素，比其他的要多几十倍山药也有美白养颜的效果，多吃它只有益处，没有坏处排骨不一定要很多，毕竟现在的排骨很贵的，但排骨的营养，大家都知道这一段时间，肉类的价格是水涨船高。
今天是寒露节气了，气温的变化已经感觉很凉爽，早晚还有一点冷飕飕的寒凉，秋天风大干燥，所以秋天要时常多吃白色食物，比如白萝卜、山药、杏仁、百合、豆腐、银耳等，这几种食材中大家平常喜欢吃的就是山药和白萝卜，今天给大家介绍两款用山药和白萝卜做的美食，可以在家闲暇之余亲自动手，练练手艺。
我是多发性骨髓瘤三期癌症患者柳荆，2014年12月9日，我被确诊了多发性骨髓瘤iss三期，化疗结束后，我选择了中西医结合，目前抗癌已经十年了，倒春寒的时候，我手脚出现冰凉，就会做这道营养汤来喝，喝出好气色。
