有没有妈妈和我一样，每天都在为孩子的健康饮食发愁？担心他们吃不好，又担心营养过剩？不过，我最近发现了一种超级棒的减脂餐，能让孩子吃得开心，还能保持健康！料理方法：1️⃣青椒炒鸡胸肉：鸡胸肉切丁，用一点酱油和盐腌制一下。青椒切丝，备用。
视频中的这段画面，是山东德州德开小学的“课间操”，不同于一般的课间操，这所学校跳的是鬼步舞，学校的老师说，很多孩子体重超重，于是就集体教研，决定跳鬼步舞，因为这个舞蹈的运动量比较大。因为换上了这版课间操，有体重超标的男生，甚至成功减肥20斤。
原标题：青少年、儿童群体有哪些方法可以有效减重？专家解析国家卫生健康委21日举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。会上，有记者提问：暑期是家长带孩子外出的旺季，很多人在享受各地美食的同时，也发现体重有所增加，请问有哪些方法可以有效减重，尤其是针对青少年、儿童群体。
儿童减重应注重科学方法北京大学公共卫生学院教授马冠生随着社会经济的发展，无论是发达国家，还是发展中国家，儿童及成年人超重肥胖率均呈现迅速增长趋势，这已成为突出的公共卫生问题。20世纪80年代，我国儿童的肥胖率处于一个较低的水平，还没有形成流行趋势。
来源：央视新闻客户端 管理体重是一个漫长而辛苦的过程，需要家长和孩子共同努力和不懈坚持。家长可以给孩子评估一下有没有超重、肥胖的风险（详见文末表格）。如果孩子超重、肥胖风险较高，建议家长督促孩子做好体重管理。
超重和肥胖都是由于体内脂肪累积过多而产生的问题。前者是一种可能造成健康损害的前肥胖状态，后者则被定义为一种危害健康的慢性代谢性疾病。《2020年中国居民营养与慢性病状况报告》显示，我国6到17岁儿童青少年的超重肥胖率高达19%，6岁以下儿童的超重肥胖率为10.4%。
