最好的催眠方法

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十种神奇的催眠方法
横井无邻催眠时无须作什么准备，施术之前先与受术者进行语言沟通，让其对催眠师的催眠效果信任不疑，自愿接受催眠治疗。
生活时尚fashion
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失眠大多是“心病”，学会这个自我催眠法，让你快速入睡
如今社会睡不着觉的人越来越多了，这其中有些人属于入睡困难，每天至少需要1-2小时才能入睡;还有一些人属于早醒，经常睡到凌晨三四点就醒来，导致白体精神不佳、脑力不足，严重影响学习和工作效率。
康叔说睡眠
经常失眠，怎么办？这个方法帮你睡个好觉！
感觉草原上的羊都快被我数完了，可夜里总是逃不出失眠的怪圈。失眠者的快看过来啦——中医芳香疗法，让专家带我们了解一下！
上观新闻
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梅雨季辗转反侧睡不着？试试这几种助眠好办法
梅姑娘不仅带来了绵绵不绝的雨水，还带来了失眠的困扰，很多人出现:睡不着、容易醒、多梦、起夜、辗转反侧等情况。炎炎夏天，很多人会感觉自己睡不着、睡不饱，到底自己有没有睡眠问题呢?
光明网
失眠缠绕，试试全身放松自我催眠法
偶然出现失眠，对身体是没有任何不良影响的，因此没有必要担心受怕。本文介绍一套全身放松自我催眠法，可供你参考:1.凝神静心。
健行诗话
教你一种自我催眠方法，纠正五个不良睡眠习惯
失眠的的医学诊断称为“睡眠障碍”，诊断标准有三个，第一是入睡困难，时间超过30分钟;第三是睡眠时间短，少于6个小时。
何医生说血糖*聊健康
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试一试催眠助眠的两个小方法
这个方法或许对某些失眠的人有帮助不妨试一试。第一个方法入睡困难的：用手机或MP3播放器在枕边播放童话故事寓言故事之类的语音，若播放的故事配有背景音乐应选配乐比较舒缓的。音量的控制也很重要，音量不能大也不要太小，以能似有似无的感觉到或比似有似无略大一点为宜。
又一村1
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张仲景的千年“催眠方”，补气血，调阴阳，助睡眠让你梦少睡的香
大家好，我是沈医生，如果你总是失眠睡不着，睡不好，那这篇文章就不要错过了，今天给大家介绍一个医圣张仲景所创，流传了千年的“催眠方”，可以补足气血，安养心神，让我们睡得好，睡得香，不会总做梦!
中医沈宏
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如何睡得香？这些方法真管用
而原因，远比你想的要复杂。人的一生，有1/3的时间是在睡眠中度过的。研究发现，吃对晚餐，不仅有利健康，还能助你入眠!
祝您健康杂志
打开身体这个“催眠开关”，每天坚持按一按，改善失眠，真的有用
其实，我们身体有许多自带催眠的开关穴位，比如百会穴、神门穴、三阴交、申脉穴，通过按揉这些穴位，来辅助睡眠，效果还是很不错的，不妨试一试吧!
中医刘四军教授
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失眠人士的催眠大法
与此同时，绚丽多彩的资讯不断冲击我们的眼睛，不知不觉就熬到了12点，心想还好还能再看一会儿，熬到1点多，不行该睡了，一不小心两点了，但是好像过了困的劲儿我还能熬，然后只是看了一眼手机，三点半了，吓得放下手机立马睡。
茜茜喜欢吹牛皮
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助眠方式大PK ，哪种最“催眠”？
为此，人们可能会尝试各种助眠方式，如听音乐、看书读报、数绵羊或水饺、吃助眠药物等，但这些方法是不是真的有用，什么方法效果最好呢?
暨南大学附属第一医院
自然界的7种顶级助眠方法
Gertsch， Jürg et al. “Phytocannabinoids beyond the Cannabis plant - do they exist?.” British journal of pharmacology vol. 160，3 : 523-9. doi:10.1111/j.1476-5381.2010.00745.x. PMCID: 2931553。
鹏哥谈健康
2分钟入睡、睡前小酌……这些助眠方法有效吗？
原标题：这些网红助眠招数并不能让你睡得更香如今，越来越多的人，深受失眠困扰。其中一些人上网寻找解决之道，网上的助眠“妙招”千奇百怪，让人难辨真假。
中国吉林网
自我催眠是去除焦虑最简单的办法，3分钟你也能学会自我催眠
学生时代学习的焦虑、考试的焦虑、成绩的焦虑、高考的焦虑，毕业之后就业的焦虑、结婚焦虑、生子焦虑，孩子的成长焦虑，然后孩子上学，又是一轮焦虑的人生开始重复。
爱AI道
怎么拥有一个良好的睡眠
老年人睡 5~6 小时，中午打个盹，睡半个小时到一个小时即可。原理是让人在固定节奏中精神慢慢放松，逐渐入睡。
凉薄b
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助眠方式那么多，一文说清楚哪些靠谱哪些不靠谱
查证专家：@人体探索者丨三甲医院神经外科医师睡眠是人类的天性，然而并不是每个人都能很好地掌握这项天性。根据中国睡眠研究会调查研究数据显示，我国有3亿人存在着睡眠障碍问题，成年人失眠发生率高达38.2%。饱受失眠问题困扰的年轻人为了睡觉求助于各类助眠产品。
头条辟谣
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3个技巧或许能解救失眠困扰
【3个技巧或许能解救失眠困扰】失眠了，又不想吃药怎么办？美国《医学日报》提供了3个方法。①穿袜子睡觉。手脚暖和，血流就会从身体核心部位转向四肢，向大脑发送出睡眠信号。②从300倒着数数。复杂的数数方式可放松精神，达到催眠效果。③翻转枕头。
光明网
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问答

催眠有哪些好方法？
头条问答
谁有什么好办法催眠？
头条问答