1、不努力的男人只有两种结果，抽不完的低档烟和干不完的体力活；不努力的女人只有两种结果，穿不完的地摊货和逛不完的菜市场！（学会奋斗)2、不要奢望别人给你经济上的任何帮助，钱对任何人都是不够用的，有一万元的人想干两万元的事，有10万元的人想干20万元的事。
你认识“扎神”吗？他叫拉扎尔！今天不是帮他写自传，只是想让大家看看肌肉是可以练成这样的。不知道各位小伙伴经历过这样的感觉不？1，车怎么还不来，老子要去健身房！（有车一族除外）2，擦！怎么快下班才开会，老子要去健身房！
一瘦解千愁一胖毁所有颜值再高抵不过三斤膘当你想放弃健身的时候想一想，你最初的动力是什么？是什么叫你舍得大把金钱办了年卡然后到一个设施齐全的地方训练？抛开一切废话你进健身房就是为了——改变但是改变就要付出代价付出代价就不要废话因为没捷径！
春节长假即将到来，今年返乡过程对不同人来说是相当不确定的。有些人处于低风险地区，往返过程会比较顺利；另一些非低风险地区，就要经历或长或短的隔离了。对于健身爱好者，总会有额外的担忧，那就是长时间离开健身房可能导致肌肉流失、体脂增高......让辛辛苦苦获得的结果付之一炬。
人在一段时间运动之后会效果特别差，几乎没有什么变化，在此时，你总会怀疑着自己是否应该进行下去，曾经的激情也在逐渐衰退。这个过程我们把它叫做运动瓶颈期。为什么会出现运动瓶颈期？一.你的身体已经适应了这项运动看到标题的时候，你会感到疑惑：习惯了这项运动不是件好事么？
热衷于健身的王小姐每周至少有四次会去健身房报道，有时在上班前、有时利用中午午休、有时是下班后。无论何时健身完，她都会光鲜亮丽地从健身房离开，“如果说我从明星身上学到了任何一样东西的话，我想那就是‘你必须美美地从健身房离开’！”。
通常，一个生活习惯比较规律的人，在不改变生活习惯的情况下，身体形态是不会在短时间内发生大的变化的。然而，当这个人开始健身后，他的生活习惯也会随着健身的需要而逐步改变。一是在他的身体内，肌肉会逐步增加，脂肪会逐渐减少。
假如你病倒了，你服务的单位会第一时间找到人替代你，一切如常运作，你没想象得那么重要；而你的家人、爱人的天都会塌下来。所以再别秉持神马家人生病不回家、父母死了不奔丧、老婆分娩不去陪而“坚守岗位”的变态价值观了。适度工作，多陪家人，爱惜自己，锻炼身体！
