一、静心用意，呼吸自然，即练拳都要求思想安静集中，专心引导动作，呼吸平稳，深匀自然，不可勉强憋气；二、中正安舒，柔和缓慢，即身体保持舒松自然，不偏不倚，动作如行云流水，轻柔匀缓；三、动作弧形，圆活完整，即动作要呈弧形式螺旋形，转换圆活不滞，同时以腰作轴，上下相随，周身组成一个整体
健康是1，其他是后面的0，,但是，健康天然有三大克星：压力大、肥胖和气血不足。太极拳作为当下流行、实用的祛病养生功法，通过内修外练，不仅能养心减压、疏通经络，还能畅通气血、舒缓神经。八式太极拳是太极拳的入门动作，只有8个动作，简单易学，适合各种年龄。
极目新闻记者 徐平 通讯员 李宁 刘璐5月20日上午，第二届湖北省老年人体育健身大会（以下简称老健会）太极拳（剑）比赛在武穴正式开始，这是本届老健会第一个举行的项目，深受老年朋友的喜爱。本届老健会由湖北省体育局、省老龄工作委员会办公室、省老年人体育协会、黄冈市人民政府主办。
