的确，血压和日常饮食存在一定的关系，但这并不代表“吃了某种食物就可以降血压”。降血压，饮食方面应该做到两点：《中国高血压基层管理指南》中明确指出食物在降血压方面可以辅助的两件事，一是“减少食盐的摄入量”，个人单日摄入的食盐量应该严格控制在6克之内；二是“合理膳食”，调整饮食习惯，
中医认为，高脂血症可归为“血瘀”“痰浊”等范畴，因年老体衰，肺脏功能衰退，又受饮食不节、劳逸过度等因素综合影响使痰湿内生。病机以肝肾亏虚为本，以痰饮瘀血为标，故为本虚标实之证，治以健脾化痰、降脂化浊、活血通络为目的。常用通脉降脂片、心脑健胶囊、脂脉康胶囊等。
多食果蔬长期食用大量水果蔬菜有助于改善微血管功能，降低血压，体重，腰围，总胆固醇，低密度脂蛋白，也就是所谓的“坏”胆固醇等等。多做运动活络气血，运动必不可少。推荐运动： 1、太极拳； 2、太极剑； 3、跳绳； 4、踢毽子； 5、瑜珈等。
在现代社会，心脑血管疾病是高发疾病，会出现在各个年龄人群当中，心脑血管疾病的出现与人体内血管有很大的关系，血管老化、弹性差、堵塞、栓塞都会引发心脑血管疾病，大家在平时也要保护好自己的血管，增强自身血管的弹性，防止出现心脑血管疾病。
来源：【运城日报-运城新闻网】“三戒”戒烟、限酒 循序渐进地减少每日吸烟、饮酒的量，最终戒烟、限酒。戒熬夜 规律作息，不要熬夜。睡眠时间以6小时—9小时为宜，可使血管休息好、恢复活力。戒久坐 每天久坐8小时不运动，中风风险高7倍，久坐包括坐、斜躺或平躺。
小故事小王：医生，我现在才30多岁，还年轻呢，对于血管，等我老了再去维护可以吗？医生：这种想法是错误的。事实上，血管斑块增生，从30岁以后就加速了。由于生活水平提高，一部分人餐餐大鱼大肉、天天熬夜或昼夜颠倒、缺乏运动、长期吸烟和饮酒，导致血管内“垃圾”淤积，斑块增多。
