促进消化的动作

资讯

过年又吃多了？3个动作助消化
一不小心吃多了怎么办?动作一:波浪消食操。“肩向前向上，胯向后向下。肩向后向下，胯向前向上”饭后半小时练上10~20分钟。
光明网
南怀瑾老师：一个简单的动作可以引动后天的生命力量，也帮助消化
还有一个坐法，叫六灶坐法，是非常重要的。老年人，有病的人，经常这样坐，可以引动后天的生命力量，自己生命有股力量会从丹田生起的。
塵来
33评论
每天这样拉伸，帮你改善消化功能，任何年龄段都可以
换季期间，很多圈友发现自己的胃口变差，餐后还容易消化不良。那么，有没有办法通过运动来促消化呢？当然有！一个简单动作只需轻轻推按就能帮助您促进消化！
光明网
16评论
养护脾胃，过年必学——促消化的阴瑜伽序列体式
如果你有偶尔腹胀或消化不良的情况。缓解压力的做法当然会有帮助，比如调整饮食习惯。其实以人体胃肠道区域和与胃肠道失衡相关的中医经络为目标的瑜伽练习，也能带来缓解。消化不良时，我不喜欢外出。肯定也不想去上瑜伽课。
瑜伽徒
1评论
春节怕长胖？这组瑜伽每天清晨5分钟，帮助消化，排毒又塑形养颜
逢年过节胖10斤？春节饮食不节制造成肠胃抵抗力下降，各种肠道疾病，如消化不良、胃炎、便秘、痔疮等接踵而来...这些问题给我们的健康带来诸多负担，如何清理肠道，科学练习，排毒养颜？今天小编为大家分享这组瑜伽，每天清晨5分钟，帮你促进肠道蠕动，强化消化系统。排毒又塑形养颜！
学瑜伽的猫
1评论
饭后不要立马坐着或者躺着睡觉，叩齿＋揉腹能够助消化
饭后不要立马坐着或者躺着睡觉，也不要立即去散步或者运动，不如做一点助消化的小动作:叩齿。动作要领:舌顶上颚，轻扣牙齿，并且配以卷舌运动。
北青网
2评论
一个动作，消食去滞！
比如稍微吃上一点就感觉吃饱了。今天教您一个常见动作。吸气时要明显感受到腹部隆起，同时再缓慢呼出气，要明显感受到腹部的下降。
光明网
9评论
消化不良怎么办？3个动作早点让你找回好食欲
春季万物复苏但气温忽冷忽热早晚温差较大很多圈友出现了消化不良、食欲不振等脾胃不和的症状怎样才能调理肠胃功能改善消化不良呢？快试试这套“促消化操”跟着小圈一起学起来吧！动作一：伸臂展腹动作提示：两脚自然分开，两手往上伸直，尽可能达到最高点，感觉整个腋下及腹部有拉伸感。
北青网
1评论
15分钟“消食”瑜伽，缓解胀气，消化不良，练出平坦小腹
瑜伽是减轻压力和增加柔韧性的绝佳方式，它还可以缓解因暴饮暴食引起的腹胀和不适。经常会出现胀气，这时候，我们一般会躺下，等待痛苦的膨胀消失。
语雨爱瑜伽
24评论
不愧为“千年长寿操”，这节帮你缓解胃胀、消化不良
中华好功夫，一起学习八段锦。今天学习的动作是。八段锦:调理脾胃需单举。两手自然抱在腹前，屈膝、松髋、下蹲;
光明网
48评论
每天“坐着”锻炼10分钟气血充足消化好肝肾都受益
金刚坐是打坐的一种姿势是一种简单有效的养生导引术不跑不跳每天坐上10分钟也能锻炼身体养气血、通经络、养脾胃、调体态不过“跪不对”反伤身一起来看看～1不跑不跳 “坐着”锻炼的4大好处金刚坐的4大好处1.
央视新闻
10评论

加载更多

视频

加载更多

问答