如果深色蔬菜只吃一种，营养师会推荐哪种？必须是深绿色蔬菜，而且特别推荐女性朋友多吃。常见的深绿色蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜叶、空心菜、芥菜、茼蒿、韭菜、豆芽、西兰花、萝卜缨、荠菜等。营养师从中筛选出最推荐吃的6种，并且解析推荐女性吃深绿色蔬菜的4大理由。
来源：【绿色中国】文/粘昊菲摘要：在全球可持续发展的大背景下，绿色食品因其安全、优质、健康的特性，已成为食品产业发展的重要方向。森林食品作为依托森林生态系统生产的天然食品，具有独特的生态和经济价值。然而，当前森林食品产业在标准化生产、品牌建设和市场拓展等方面仍存在诸多挑战。
绿色是属于春天的颜色也是健康的颜色不管是日常养生还是减肥控体重很多网友都首选——绿叶菜！有网友提到听说常吃绿叶菜大脑年轻19岁这种说法是真的吗？常吃绿叶菜对身体有哪些好处？春季推荐吃哪些绿叶菜？又应该如何健康吃绿叶菜呢？小编这就带你去了解一下！
中医认为，食五色养五脏青、赤、黄、白、黑“五色多巴胺”分别对应哪些食物？又能补充哪些营养？青色入肝：宜食酸推荐食物：青苹果、杜仲叶中医的青色指的是绿色。秋季肺气旺、肝气弱，多食用一些青绿色食物，有助于补肝、养肝。
食物中的五色多巴胺《灵枢-五色》记载：“青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾”青色青色（含绿色和蓝色）入肝，绿色食物具有疏肝强肝，防便秘的功能。常见的绿色食物包括绿豆、青豆、菠菜、芹菜、青椒、西兰花、苦瓜、黄瓜、猕猴桃等。苦瓜炒蛋：苦瓜、鸡蛋、盐。
