来源：家庭医生 养生每日推送春暖花开的三月，温度和湿度像是两个感情甚好的小姐妹，手牵着手往上爬。这不，身体里的湿气越来越重了！问题来了：该怎么祛除体内湿气？试试“祛湿米”啊！马上吃这“祛湿第一米”湿气哗哗排出！不卖关子了，这个“祛湿米”就是大名鼎鼎的——芡实！
来源：健康谈01湿气，这个看不见摸不着的“隐形杀手”，常常悄无声息地侵蚀着我们的健康，你是否也有以下这些湿气重的表现：湿气如果不除就会对我们的身体造成很大的伤害，那么如何才能正确祛湿呢？说到去湿气，大部分人首先想到的就是薏米，也就是薏苡仁。
“十个孩子，九个脾虚”，这个说法一点也不夸张。现在很多孩子饮食不节、不规律，吃肉太多，而脾胃的运化能力有限，容易导致积食。积食以后，胃中出现阻滞，胃气不能下行，长期如此，脾胃就虚了。脾为后天之本，气血生化之源。孩子脾虚怎么办？
明天就入伏了，气温高且会潮湿，特别爱出汗，大量的汗液也会引起盐分和水分的流失，这时我们就需要多给身体补充水分，平时多喝水，还要及时地补充汤类，汤中的水分和丰富的营养物质，可以很容易地被人体吸收，这样的话，无论三伏天多么热，不不会伤害到咱们的身体。
夏天虽然很热，但是也是湿气最重的季节，所以才有了三伏天做艾草灸，其实聪明女人除了懂得利用艾草灸赶走湿气，从饮食上改变是最重要的，夏天不能因为天气热就冷饮不离口，这是错误的，正确的做法应该是多喝温水，多吃一些补血暖身的食物，赶走湿气，聪明的女人最懂得如何保护自己，让气色更好，今天分享的这款小点心，姐妹们不妨每周吃一次看看，慢慢的脾胃好了，脸色红润了，体内湿寒问题也会得到很好的改善。
虽然立秋已过，但现在是三伏天里的“末伏”阶段，正是高温多雨的“桑拿天”。为了避免体内湿气过重，女人要注意调整饮食，去除身体的湿气，补充阳气。日常生活中，很多常见食材都有减轻湿气的作用，这段时间要适量的食用，对人体健康有益。末伏天，湿气重，女人要常吃这“末伏”6宝，健康精神过秋天。
端午节，天气逐渐炎热，尤其在岭南地区，暑湿盛行，瘟疫秽浊之气也易侵袭人体，容易引起各类传染病。传统疗法科刘媛媛主任团队来跟大家科普，关于端午时节如何祛湿补气，预防传染病。壹吃粽子 健脾养胃端午时节有吃粽子的习惯，各地粽子风味有别，主要材料是糯米，配以荷叶、竹叶或芦苇叶包裹。
