说到减肥，“三分练七分吃”才是正道。怎么吃热量低又解馋，是大家都在烦恼的问题。那就不得不提粗粮界的新晋网红——贝贝南瓜。浓浓的板栗香、甜甜糯糯，大人宝宝都爱吃，能做主食也能当甜品，方便还好吃~它个头小巧，一个就能饱肚子，膳食纤维丰富，热量却只有23大卡，是白米饭的1/5！
在我们生活中南瓜是一种最为常见的蔬菜，不仅营养丰富，而且很多大人小孩都爱吃，并且常吃南瓜不但能够为身体补充维生素和叶酸，同时南瓜还具有解毒的作用，南瓜中含有丰富的果胶，果胶具有很好的吸附性，能够粘连体内的细菌毒素和有害物质，所以经常吃南瓜还是对身体有很大帮助，尤其是孕妇多吃对胎儿
文/ 盟南瓜含天然叶酸，1块1斤，孕妇多吃些，给孩子好身体，别错过！很多准备要宝宝的女性，都需要补充一种能量，那就是叶酸，一般来说吃药补叶酸是一种方法，但是有一种蔬菜，是一种瓜类，这种瓜被称为天然叶酸，这种瓜的名字就叫做南瓜。南瓜中的叶酸含量非常高。
宝妈怀孕后，欣喜激动之余，也开始担心自己的衣食住行，深怕自己稍有不慎，会对胎儿造成影响，尤其是饮食方面，只有自己吃好喝好，才能保证胎儿健康发育。所以，准妈妈都有个小心愿，希望吃些什么食物既能补充营养又不会让自己长胖。孕期吃什么既有营养又不会发胖呢？
针对相关问题，中国网记者对营养专家刘晓军教授做了书面采访，以下是解答和建议。提倡餐餐有蔬菜，天天吃水果，推荐成人每天摄入蔬菜300～500克，深色蔬菜应占 1/2以上，每天摄入新鲜水果 200～350克，果汁不能代替鲜果。
是堇菜目葫芦科南瓜属的一个种，一年生蔓生草本植物，茎常节部生根，叶柄粗壮，叶片宽卵形或卵圆形，质稍柔软，叶脉隆起，卷须稍粗壮，雌雄同株，果梗粗壮，有棱和槽，因品种而异，外面常有数条纵沟或无，种子多数，长卵形或长圆形。
有这么一种南瓜，在被众多网友誉为南瓜界的"哈根达斯"，这个南瓜的名字就是：板栗南瓜！南瓜是我记忆中一直是比较便宜的食物，我记得我小时候在家种很多南瓜。一个南瓜甚至长到超过10斤，一个小南瓜也重达3斤以上。
怀孕时该吃什么？孕期食物该怎么吃？准妈妈的饮食直接关系到妈妈和胎儿的健康，所以，孕妈妈在怀孕期间应该摄取什么样的食物及如何摄取，这点一定要了解一下！有心的宝妈可以给自己准备一份科学的营养的菜单，以便于孕期可以让自己和baby一起摄取全面的营养。
看过我前面第一个月到第五个月该怎么吃的准妈妈们，肯定特别想知道我孕后期是怎么吃的吧！继续往下看我来告诉你答案。怀孕第六个月：补充铁。补充铁的主要作用就是预防孕妇出现缺铁性贫血，另外还可以预防早产，并且能够促进胎儿健康的发育。
南瓜又分为老南瓜以及嫩南瓜，嫩南瓜适合炒着吃，而老南瓜口感清香，适合煮粥食用，南瓜中含有丰富的营养物质，价钱也不贵，一个大南瓜才需要几块钱就可以买得到，用它可以做成的美食有很多，它已经我们老百姓餐桌上常见的一道美食，加入糯米粉可以做成南瓜糯米饼，特别软糯香甜，而加入面粉，可以做成美味的南瓜馒头，也可以做成美味的南瓜发糕，超好吃的，南瓜中含有多种氨基酸、维生素和矿物质。
孕期，很多准妈妈体重会明显增加，甚至短期内增重过快，这对于准妈妈和胎儿来说，都不是一个好现象。因此，准妈妈要在每天合理饮食的情况下、有意识控制体重增长，才会更利于孕妈和胎宝宝健康、也更利于顺产哦。孕期控体重的12个小妙招分享给大家，收藏照做吧！
