一次训练安排几个动作
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一次胸肌完全力竭的训练，5个动作+1个小时，锻炼胸肌厚度和面积
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Max：我的一次有效率的胸肌训练，5个动作，1个半小时练上中下胸
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5个动作“虐”三头，一次完整的肱三头肌训练，横杆下压超级组
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简单有效的腹肌训练动作，一周一次（两个动作*三组）
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问答
每次健身时练几个部位比较合适？
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