筋骨内脏强壮功又名九节增气长力功。此功是本门派中独特的内外兼修的功法，传人极少，其特点是以动求静、动静结合、性命双修、刚柔相济。内修精、气、神，外练筋、骨、皮，以势运气，以气催力，以力带气，从而使气力倍增。它又是金钟罩和铁布衫功的开门功法。
它不仅有助于加快练功进程，提高身体健康水平，而且能使练功者长时间坚持练功不觉疲劳。首先在练功时做到意守丹田、神气内敛、气随意行，而后在细、匀、深、长的呼吸之中要注意气贯全身、力随气发，进而强调呼吸和动作的密切配合，使呼吸恰到好处地适应劲力与动作的独特要求。
看着篝火渐渐升起，王谦用舌头舔了一下中指，那动作太妩媚，千万心坎受不了。再看手指，一如之前滑嫩，毫无损伤。王谦笑了，发自内心的笑了。他终于明白为什么叫“纯爷们”系统了。那里面的技能，太牛逼了。金钟罩，铁布衫，加藤鹰抓手，大力金刚指，大力金刚掌，少林金刚腿，金蝉铁裆功......
“铁布衫”属硬气功类，通过吐纳、导引，体表及体内的抗排操练，终到诱发、调动人体内在功能，强化五脏六腑，使全身经脉畅通，促使气血循环，从而可达到强身御敌，此功练成后，练功者如穿铁甲，浑身上下不怕击打，身如铁扳金钟。
