我的一个同事，45岁左右，正处于中年发福的年龄段。为了保持身材，坚持跑步了2个月，膝盖疼，有的时候站起来都费劲，而且居然没有掉秤，整个人倒显得沧桑了许多。中年以后减肥，运动是不可或缺的，但更多的是要考虑运动强度和方式，如果长期超负荷，貌似一直在努力的路上，结果却是恰恰相反。
上了年纪的女人别再追求“干瘦”的身材了，到了一定年龄后，太瘦的身材容易显老。其实微胖身材才是大龄女性应该拥有的，看起来更显年轻又有韵味。45岁的郝蕾就是个很好的例子，微胖的身材穿衣打扮都更有女人味，美出了新高度。45岁郝蕾身材真丰腴，穿抹胸马甲+西装外套，美出新高度。
