12周检查的时候医生说需要补钙了，我说喝纯牛奶了，医生说可以，也就没给我配钙片。但是孕妈群里有一部分在吃医生配的，就很纠结，之前喝的伊利纯牛奶，后来看这个有机的特仑苏，看营养成分高，已经喝了第4箱，一箱10瓶。现在22周了，孕妈朋友们觉得能够补到钙吗？
奶类、豆制品、深绿色的叶菜，还有芝麻酱、坚果、带骨小鱼和虾贝类等，都是补钙佳品。中国居民膳食指南推荐，学龄儿童钙的推荐摄入量为 1000~1200 mg，成年人钙摄入量为每天 800 mg，50 岁以上的人群和孕中期、孕晚期、哺乳期的妇女都需要约 1000 mg 钙。
老年人就应该补钙多一点的，每天大骨头汤地喝着，让你腿脚麻利堪比年轻人。这是老王闺女每天最常对老王说的话。老王每天吃2顿骨头汤，多少是有点受不了，这不今天下午就到我这里蹭饭了，饭桌上，老王甜蜜的“烦恼”让他很是头疼。
| 责编：唐菲许多家长都意识到给宝宝补钙的重要性，开始通过各种方式为宝宝补钙，但仍然有很多宝宝缺钙，究其原因，主要是家长没有掌握合理补钙的知识，对于补钙的方式方法存在诸多误区。美国权威补钙专家提醒：婴幼儿补钙，只注重摄入量是远远不够的，更要注重钙吸收。
Chen Y， Strasser S， Cao Y， Wang KS， Zheng S. Calcium intake and hypertension among obese adults in United States: associations and implications explored. J Hum Hypertens 2015;
现阶段，正是宝宝长小牙和学爬行的时候，妈妈一定意要重视给宝宝补钙。不过小宝贝每天要补多少钙才是合适的？怎样才知道补钙过量了？补钙过量会“中毒”吗？让我们一起来818补钙的那些事儿吧！宝宝补钙的摄入量给宝宝补钙不能急，先带他去做个微量元素检查。
你们家是不是花了很多钱买了很贵的钙剂？但90%的家长都用错了服用时间，导致效果减半。今天说一说钙剂最佳服用时间，补钙剂的最佳服用时间是饭后1~1.5小时，因为进餐时人体分泌胃酸较多，有利于补钙剂的溶解和吸收。如果早晨喝牛奶，补钙剂应选择午餐和/或晚餐后1~1.5小时服用。
