来源：央视科教 2024年11月22日3时56分，迎来“小雪”节气。小雪是冬天的第二个节气，气温开始逐渐降到0℃以下。小雪节气，往往是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。气温会越来越低，加重了人体适应力的压力，很多人在小雪前后会出现既受寒受湿又燥热所致的不适反应。
近日，封面新闻记者采访了四川省第二中医医院老年病科副主任中医师、中医内科学博士文秀华，八一骨科医院正骨科主任、主任医师、四川省中医药管理局学术技术带头人李国帅，成都市第七人民医院中西医结合副主任医师韩林，三位专家给大家带来了冬季养生“小锦囊”，值得收藏。
昨天是2021年的冬至，大家吃饺子了吗？冬至，也就是冬季最寒凉的一天。同时至还代表着到来的意思，阳气就要到来。咱们传统文化认为冬至适宜养生的，所以也是二十四节气里面最重要的一个节气。冬至这一天它比较寒冷，那么我们怎样安稳养生，过好一整个冬天呢？
陈大爷，确诊糖尿病已有十多年了。冬天来了，陈大爷泡个热水脚，一不小心泡出了几个水泡，简单涂了一点药就没再去管，不想水泡不但没有好转，反而溃烂流脓，伤口越来越大，这才赶去医院进行救治。原来，陈大爷最近血糖控制得不好，有神经病变的糖尿病患者，往往对痛觉也比较迟钝，而且伤口难以愈合。
今天（20日），国家卫生健康委举行新闻发布会，介绍时令节气与健康有关情况。国家卫生健康委新闻发言人米锋介绍，明天就是二十四节气中的冬至，“天时人事日相催，冬至阳生春又来”，冬至以后人体阳气开始慢慢恢复，要顺应规律，遵循“冬藏”的原则，用科学的养生方法调护身体机能，保持旺盛的精力。
我们常说人要勤快点才好但在冬天下面这4件事要“懒”一点可能更健康1起床“懒”一点俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。”相较于其他季节，冬季似乎特别容易让人留恋温暖的被窝。其实，中老年人起床时“懒一点，更有利于健康，尤其是在冬天。冬季白天短、夜晚长，容易让生物钟“混乱”。
宋女士今年46岁，家住山东潍坊，在当地一家工厂工作，近两年查出了血脂高，医生叮嘱她少吃点高油脂的东西。最近天气转凉，她更是被手脚冰凉所困扰，就想着每天喝点汤。连着好几个礼拜，隔一两天就要煲老火汤来喝，喝完以后她感觉浑身都舒服了不少。
