来源：【江阴日报-江阴网】今天（3月21日）是世界睡眠日。中国睡眠研究会日前公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民平均睡眠时长为6.75小时。我国居民整体睡眠存在时长不足、质量欠佳等问题。究竟睡多久才算睡够？同样睡7.5小时为什么有人精神奕奕而有人却萎靡不振？
00后长期熬夜长出老年斑据河南新乡医学院一附院中西医结合科主任中医师刘彩莉讲道，在她接诊的患者中，女孩因为经常熬夜，年纪轻轻便长了老年斑。医生解释，常常焦躁的女性会发生情绪型衰老，诱发皮肤问题。3月18日，全国爱肝日。
“都躺这么久了怎么还没睡着啊明天还要早起呢”近来不少年轻人出现入睡困难的问题本想早早入睡可躺在床上却辗转反侧难以入眠《2024中国居民睡眠健康白皮书》显示受访者中28%的人夜间睡眠时长不超过6小时64%的人睡眠质量欠佳“00后”平均入睡时间为00∶33年轻人睡眠不佳主要源于两方面
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。“我已经决定了，从今天开始早睡早起，每天保持雷打不动的晚上10点准时上床睡觉。
每晚12点前我都会对自己说：再熬夜真的会死的可事实证明：钢铁般的我是真的不怕死白天的我：今天一定要早睡晚上的我：嘿，查一下奥特曼多高《熬夜秃头选拔赛环球形象大使》咱真真是凭实力拿下的日前《各省市入睡时间分布表》在网上疯传新疆以1:15的入睡时间强势领跑全国广西0:33 河北23:
