近日，双胞胎唱跳组合BY2曝光第八张专辑即将与大家见面，年底有望出新歌。据悉，为了抓紧时间制作新专辑，BY2目前除了每天有练歌外，其余时间也都在努力健身和舞蹈训练中。从曝光的几组照片中看到，BY2健身效果也是非常显著，令人期待BY2新作品新形象。
歌手张韶涵20日举行新专辑《全面沦陷》记者会，在演艺圈今年迈入第14年，她始终维持苗条身材张韶涵表示每天至少花5分钟运动，会做一些简单训练腹肌的运动，若有空馀时间就会花30分钟到1小时，深蹲或做皮拉提斯、有氧运动、瑜珈，且会每天交换循环做不同种运动，「可能我今天做皮拉提斯，隔天就
虽然现在我们对于身材的审美观念有所改变，但是从整体大环境来看，对于拥有前凸后翘翘臀身材的审美还是占少数，大部分人还是以瘦为美！一般拥有腹肌马甲线的人，都会被认为拥有好身材的，在这个主要还是以瘦为美的主流审美观念中，腹肌就代表着好身材，至少会证明这个人不胖，没有大肚子。
我们在这套计划里安排了比较多的腹肌训练，因为我们安排的腹肌训练是一个类似hiit的简直训练，不光是为了锻炼腹肌，塑造线条，也可以有效的减脂，腹肌作为核心肌群，锻炼好了，能提高整个身体的平衡性和整体力量。腹肌是小肌群，恢复周期快，一天基本能恢复，可以经常锻炼。
今天要给大家推荐一套10分钟核心训练，以下9个都是腹肌“魔鬼训练”中最常见的几个动作，一共9组，每个动作30-45秒！一定要重视动作质量哟，到位比什么都重要！本文为 Keep 原创，图片源自网络，未经授权严禁转载。
夏天到了，早已过了不减肥徒伤悲的三月四月，胖胖小肚子无论是露肉还是不露，其实根本都藏不住啦~胸围32E腰围22吋的魔鬼身材女神林明祯也在微博上PO出减肥训练视频，你还好意思不动起来？意识到自己胖不可怕，快跟明祯练起来！
女生腹肌锻炼7动作========================氧气健身youngfitness这里是肌肉猛男聚集地，独家传授健身时尚秘籍，让你更MAN更有型！美女瘦身的乐园，获取更多资讯，还可关注公众微信：O2YQJS记得分享给你身边的小伙伴哦！
同时拥有美貌与魔鬼身材的维秘天使们让每一年的内衣秀都备受瞩目。曼妙的身形，凹凸的曲线是所有姑娘都想要拥有的。然而拥有魔鬼的身材当然少不了魔鬼训练，今天小肚皮给大家来一组维秘的腰腹训练！坚持下来你也可以像超模一样炫腹了！
