从小我就是肉肉的，小孩子婴儿肥那还可以叫可爱，长大了之后那真是惨不忍睹了……上了大学之后，我开始减肥，光靠饮食控制虽然也是瘦了，但身上的肉都变得松松的，一点线条都没有。所以，我开始了运动这条路。现在，我对塑形运动，特别是平坦小腹的锻炼还算有些心得吧。
导语：春天到了，夏天还会远吗？看着自己的身体，很多爱美的美眉们开始发愁了，腰腹部、臀部、腿部那肥滋滋的肉看着就心烦。那该怎么办呢？其实只要一张瑜伽垫做简单的几个动作就OK啦，瘦腰腹、翘臀、瘦腿都不是问题。下面由美女示范以下5个动作~每个动作20-30次，坚持锻炼30天。
今天小编给大家介绍一个利用小工具减肥健身操，能锻炼到全身的脂肪，帮助燃脂。坚持下去，瘦身效果惊人。不要太瘦哦!瘦腰运动动作一瘦腹直立1.收腹直立，双脚张开与盆骨同宽，左手握住水瓶垂直放下，右手向上抬起并向下弯曲，使右手掌触碰到左肩，保持5秒，重复15-20次。左右手动作交换2.
导语：减肥，本是俗事一桩，不过，却可以“雅”的方式实现。练芭蕾的女人也许不美丽，但却挡不住一种优雅、一种沉静、一种由内而外的魅力。因为，芭蕾具有很强的塑造个人气质和形体的效果，哪怕在静止时也在消耗着脂肪，减肥效果非常好。下面就来看看如何用芭蕾来帮女性瘦腹。
全身垂直律动机的原理是透过机械力，产生一种对抗地心引力往上的推力，此推力一停时，站在上面的人会被地心引力往下拉，此时再给他一推力往上，形成一种快速上下来回的冲击力量。人体主要透过骨头、肌肉与脊椎来传导此推力，因此会刺激到全身的骨骼肌肉系统。
夏天到了，妹子们现在还不减肥真的要五六七月徒伤悲了，如果你不能坚持节食坚持运动，还爱贪吃暴饮暴食还懒，那么你就需要这些减肥神器来拯救自己身上的肥肉了，这些仪器有专门针对瘦腿瘦肚子瘦臀部的，根据自己情况选择仪器，平时宅在宿舍或者家里的时候，扭腰机上动一动，脚踏机上踩一踩，再用按摩机
