今天给大家分享的是一个可以非常有效的拉伸身体前侧的动作，这个动作是金刚坐，名字非常的华丽霸气，接下来给大家分享演示一下，可以试着做一下，看看自己能不能完成这个动作，首先我们坐到垫子上，然后我们身体继续往后仰，用手肘去撑住地面，刚开始的时候，完成这个动作会非常的吃力，我们坚持练习两三天之后，身体就可以继续往下直到我们肩膀可以落到地面上，背部是可以贴到垫子上的，然后我们双手合十，去举过头顶，给我们身体前侧更好的拉伸，每次可以这样坚持，3分钟。
知道么，现代人做的最多的事情是什么？就是作。对的，除了作呢？就是做。也对。除了做以外呢？那就只有坐了。无论工作还是学习，或是生活，我们统计一下发现做的最多的事情就是坐着了。而且很多小伙伴还是习惯以同一个姿势（弯腰含胸）坐着，于是背部一天天弯曲，腹部一天天的隆起。
现在是新冠疫情的爆发期，在新冠的肆虐下，大家一定了解到健康的重要性。以新冠为引，现在教大家一个强身健体的方法，就是打坐。虽然说我们不能通过打坐成仙成佛，长生不老，但通过打坐做到祛病健体，益寿延年还是可以的。要做到这一点，关键在于坚持。
《欢乐颂4》开播了，但毫无水花，收视成绩也相当“惊人”，只有0.6…原来积攒的观众几乎对新故事没有什么兴趣，剧情也有点魔幻，如果没看过第三部，可能在第一集就已经懵圈，一上来就举报老板猥亵、女配辞职烦恼、原生家庭之痛...
