很多女性都有小腹凸显出来的困扰，即便是很瘦的女性也是这样！因为很多上班族由于长时间坐在办公室，就导致肚子上出现了一圈圈胖嘟嘟的赘肉。要想击退邪恶难搞的下腹脂肪，建议从有氧运动搭配下腹部肌力训练开始，持之以恒肯定就能瓦解顽固脂肪，找回平坦小腹。
其实健身很简单，不一定要到健身房练到大汗淋漓，其实在家也能轻松有效健身，比如躺在床上就能轻松健身。下面如何养生网小编为您介绍的是懒人床上健身运动招数，可别想歪了啊！下面就来看看如何在床上简单运动、床上如何健身吧。
给大家介绍一组以扭转排毒加增加核心增加双腿力量的瑜伽序列。特别想说一句，这个模特是我见过的身体比例最特别的美女，上半身和下半身完全对不上号的感觉，金刚座的时候感觉她大腿的长度等于她上半身的长度和宽度，严重怀疑是不是ps拼接成的。
从上个月同学会后，老宋就一直想着减肥，媳妇问他为什么突然想着减肥了。老宋答曰：“同学会上的男的，各个都没有肚子，就我一个大肚子，实在不雅观。”这半个月里，老宋一直在跑步机上跑步，可是半个月后，老宋的腰围丝毫未减，他实在想不通，为什么跑步就不能减腰围呢？
一般人都比较难坚持腹部锻炼，感觉比较枯燥。现在我们通过视频来一起练，有声音有次数有时间提示，估计能提起你锻炼的兴趣。腹部是人体核心力量最重要的区域，有兴趣的您一起来练习吧！1.缩回推出的双手2.提升腿部4次3.组间休息15秒4.将手提升至胸部5.提升腿部4次6.组间休息15秒7.
来源：【人民健康网】由于吃得好、动得少，越来越多人“挺”起了肚腩。肚子上的肥肉不仅影响美观，还会带来多种健康风险。那么，如何才能有效“铲平”肚腩呢？就此人民网记者采访了四川省医学科学院·四川省人民医院健康管理中心运动健康管理师陈莞婧。“腹部脂肪堆积对健康的危害不容小觑。
减肚子最有效的运动有哪些?很多女生年纪轻轻就已经是大腹便便的样子，失去了该有青春与活力，其实消灭腹部赘肉很简单。爱美网分享8个减肚子最有效的运动，有效燃烧脂肪，击退小凸腹。减肚子最有效的运动：仰卧起坐为什么仰卧起坐是减肚子最有效的运动呢?
造成你的肚子肥胖的元凶是谁？就是多余的脂肪和毒素，要想消灭这两大敌人，最重要的就是促进新陈代谢，良好的新陈代谢能促进脂肪燃烧，并能提高肠胃功能，使肠道排毒顺畅。那有什么方法能促进新陈代谢呢？当然是运动啦，运动可以促进新陈代谢。
