有些体胖的女性天天喊着要瘦，但又怕运动，老是瘦不下来。其实，只要用对方法，每天坚持健走，就能轻松减掉体重，快乐地瘦下来。具体而言，健走时注意下面这些小技巧，会让减肥事半功倍。缩小步幅以增加速度 许多人加快走路速度的同时会习惯加大步伐，其实这样并不利于真正有效提升速度。
朱春艳，遵义市体育运动学校竞走教练，曾为贵州省体育工作大队田径运动员，参加过2013、2017两届全运会，曾获得女子竞走团体20公里第七、第八名，2016年全国竞走锦标赛50公里第四名，2016年全国竞走冠军赛50公里第四名。
现在大家都在搞万步有约，但是不知道一天定一万步是否合适，能否请教一下专家?昨天，有读者来钱江晚报·小时新闻帮帮团求助，对此，浙江省体育科学研究所全民健身研究中心主任薛亮给出了回答:针对平时没有运动习惯人群，尽量循序渐进，可能从日行6000步开始。
竞走是一项受到很多人喜欢的运动。竞走虽然看起来是一项极其简单的体育运动。但是如何竞走才能更快、到达更好的效果，还是需要技巧的。那么竞走有哪些技巧？竞走又有哪些注意事项？一起俩看看吧。竞走的技巧1、竞走步速。节拍走得越快，对热量的消耗也就越大，但这并不意味着要加大步幅。
在这个出门就有车代步的年代，其实我比较喜欢走路。走路一来可以锻炼身体，保持好的身材；二来可以看看路边的风景祛除焦虑的情绪。很多时候，会跟一群志同道合的人一起去远方徒步，徒步带来的快乐，不是每天呆在办公室的人能享受到的。徒步旅游的时候，会有人教我如何走路更节省体力，轻轻松松走更快。
1、竞走最基本的规则就是需要一只脚着地。2、在前面的腿必须是伸直的。3、如果腿是弯曲的会得到红牌警告，3次会失去比赛资格。4、胯部扭动是为了保持前腿竖直。5、因为这个比赛比较难监控，很多情况下，完全取决于裁判的决定，所以选手对评委的抱怨很多（有点像足球）。
比赛进行至5KM，中国运动员杨家玉开始突围，在距离终点 13 公里时领先后面 8 名选手 12 秒，在距离终点 8 公里时，杨家玉将领先优势扩大到36 秒，并持续保持领先优势直到终点，过程中完全不会给其他对手追赶的机会;
广西河池市大化瑶族自治县六也乡六也中心小学创办于1915年，学校现有师生800多人，学生多来自周边村屯，学校积极开展以铜鼓、三人板鞋、跳竹竿舞、滚铁环、打陀螺等形式为主的校园大课间活动，让孩子们在享受游戏乐趣的同时强身健体，深受孩子们的喜爱。
视频/中国田协新京报讯 （记者徐邦印）11月16日晚，中国田径协会发布《田径课堂》科普动漫短视频第九集，本集主要帮助读者了解障碍跑、竞走、接力跑和全能运动。障碍跑田径涵盖的项目众多，其中还有需要跨越水池的项目，它就是障碍跑。
广西河池市大化瑶族自治县六也乡六也中心小学创办于1915年，学校现有师生800多人，学生多来自周边村屯，学校积极开展以铜鼓、三人板鞋、跳竹竿舞、滚铁环、打陀螺等形式为主的校园大课间活动，让孩子们在享受游戏乐趣的同时强身健体，深受孩子们的喜爱。
巴黎当地时间8月7日中午，特罗卡德罗广场艳阳高照，重庆选手贺相红扔掉了遮阳帽和墨镜，咬着牙，拼到了最后。在巴黎奥运会马拉松竞走接力的比赛中，贺相红搭档切阳什姐以2小时59分13秒的成绩完赛，最终获得第14名，完成了自己的首次奥运之旅。“我的梦想之一就是站在奥运赛场上！
在历届奥运会的历史中，如果问中国田径队获得过多少块金牌，答案是屈指可数，总共才8枚金牌，其中，中国竞走队就为中国田径贡献了5枚金牌，包括女子竞走的陈跃玲，王丽萍，刘虹，而男子竞走则实现了20公里竞走奥运二连冠，他们分别是2012年伦敦奥运会的陈定，2016年里约奥运会的王镇。
在瑞士日内瓦的奥林匹克公园内，坐落着一部青铜雕像，雕像塑造了一位竞走的中国女运动员，她有力地摆动双臂，迈着矫健的步伐，充满动态的形体美和昂扬朝气。这部雕塑的名字是《走向世界》，是中国著名雕塑家田金铎先生在1985年以中国竞走选手为原型创作的，1987年赠予瑞士洛桑奥林匹克总部。
