30、鱼泥波菜西红柿粥原料：鱼肉，菠菜，西红柿，大米做法：1. 河鱼蒸熟，鱼肉去刺压成泥；菠菜洗凈后在开水中汆熟，用刀剁碎备用；2. 将大米清洗后熬成烂粥；3. 取整个西红柿，待水开后烫一分钟取出，去皮去籽，用刀剁碎；4. 将西红柿先加入清汤内煮5分钟左右，烂熟，再加入米粥、鱼泥
一次在豫西山区的一处大山沟里路过一所山村学校，正赶上孩子们吃午饭。一二十个孩子排成一行，把饭碗放在校园的花池边上吃饭，就下车靠近察看；孩子们见来了陌生人还带着照相机，呼隆一下子就散开了，端着饭碗跑回到教室里，有的甚至还躲在门后或者课桌后边。
我家的两个小学生每天在家上网课，我全力做好后勤工作，以前担心她们吃不好，现在担心她们会不会吃胖了。每天中午给两个孩子安排的午饭，基本都是两菜一汤一主食，主食大多是米饭，菜一般都是有荤有素，各种肉类食物换着来，做法都不难。
又来晒孩子们的寒假午餐了，两菜一汤一主食，做法简单营养好，网友们评:食材搭配真不错，学习了!今天的午饭准备了两个菜，一个汤，菜分别是孩子们爱吃的番茄炒蛋，不过这里炒的不是鸡蛋，而是鹅蛋，另一道菜是洋葱炒肥牛，汤是青菜丸子汤，主食是放了三色糙米的大米饭。
前两天有朋友问我：宝宝只吃米饭不吃菜，怎么哄都不吃。她都快愁死了，让我给支支招。我想，宝妈这么焦虑，是因为担心宝宝不吃蔬菜吗？可能更加担心的是怕营养不均衡，影响孩子的生长发育。如果面对这个问题，你的答案不是打一顿的话，那快来学学这个好吃到舔盘的南瓜鸡肉烩饭吧。
宝宝到了10个月以上，嘴巴的吞咽能力比之前的更好一些了，就可以从粥向米饭过渡了，这个时候是锻炼宝宝咀嚼和吞咽能力的黄金时期，可以帮助宝宝更好的过渡到随餐阶段，也能帮助宝宝练习咀嚼能力和自主进食能力。烩饭是介于米粥和米饭之间，比米粥干比米饭软。
文|媛妈育儿日记原创，欢迎个人转发和分享饮食是孩子成长的重要部分，决定其身体发育和健康，可谓是养育中最重要的一环。也正是如此，当孩子长到三岁，需要离开家时，父母挑选幼儿园时，也会特别注意园方提供的饮食情况。除了卫生之外，营养搭配是否均衡也是重要的考察因素。但你知道吗？
