经常有很多腰痛朋友咨询，自己腰肌劳损，有没有可以自己锻炼的方法来改善？方法当然有啦！前提条件您得排查自己的腰痛是不是腰肌劳损导致的，有没有其他问题，比如椎间盘突出、脊柱小关节紊乱、腰椎滑脱、椎管狭窄等诸多问题。
不知道怎么发的病，可能跟健身硬拉加了重量有关，也有可能体态习惯不好，发病了，发病初期就是左边臀部有异样感，没有在意，以为是健身练狠了，歇几天好了继续练，然后继续不舒服，后来因为推推车扭了一下，这下好了，直接不能上班了，压迫左边臀部和大腿，走路不利索。
腰肌劳损是一种怎样的体验？小王说：“我才刚过而立之年，却有近三年的腰肌劳损病史，日常腰部酸胀、麻痛，坐着或站着时间久了，想要直腰和弯腰都有些困难。轻微活动和休息后，腰部会有一点好转，但一忙一累，腰部酸痛又开始作怪了，着实闹心”。今天，小南就跟大家讲讲腰肌劳损的那些事。
大家都知道，腰是人体十分重要的部位，影视剧上很熟悉的表现劳累的场景就是捶一捶腰，或者扶着腰走不了路。如何辨别腰肌劳损?有了腰肌劳损该咋办?因此，在生活中我们一定要做好保护，而腰肌劳损相信很多朋友都知道这一疾病，那么腰肌劳损症状有哪些呢?
俗话说“无知者无畏”，很多人因为不了解事情的难度而超常发挥地完成了一些事情，但有很多事情是需要我们“有所畏惧”，就如疾病一样，我们需要去了解它，摸清楚它会怎么样，方能“知己知彼，百战不殆”，而不是单纯的斗志十足的蔑视它。
