燕麦是一种粗粮，经过一定的加工之后，就变成了我们生活中最为常见的燕麦片，燕麦片是一种非常健康的食品，它含有丰富的蛋白质钙质、膳食纤维，尤其是燕麦片，含有大量的纤维素，并且热量比较低，使用之后饱腹感非常的强，所以深受减肥人士的喜爱，今天就用燕麦片搭配苹果来分享一道七日减脂餐，
最关键的是我又不喜欢运动，所以我就想到了晚餐我就吃纯燕麦好了，因为纯燕麦片属于低卡食品，吃完之后就肚子就塞得满满的，饱腹感很强，这样的情况下，我就不会在乱吃零食了，就这样我维持了一个月之久，一称体重我居然就瘦了10斤，接下来的几个月我还会继续坚持下去的，并且纯燕麦煮的越粘稠它的营养价值就会越多，是非常受现代人欢迎的食物之一，还在《时代》杂志中被评为的十大健康食物中的第五名。
减肥是女人一辈子永恒的话题。最近几年，各种代餐食品十分盛行，说起能够代餐的食品，很多人第一个想到的就会是燕麦。燕麦可以说得上是大众最常见的代餐食品了，它低热量又有饱腹感，是很多人减肥的必备食品，但是也有很多人说燕麦代餐的减肥效果并不显著，反而有人越吃越胖，那么这到底是为什么呢？
一周瘦10斤的好吃减肥餐，7天不重样，轻松变成易瘦体质本人身高167，体重从巅峰期的65kg减到了如今46kg，至今体重未反弹，是因为我的减肥食谱哦，原来我也有减肥一反弹的时候，经过好吃一段时间研究出来现在的七日减肥餐，有疑问的可以自己去网上查，每餐吃什么我都记录下来，现在我分享
小伙伴们好，我是小倩。今天想和大家分享一个关于减脂的真实故事，顺便聊聊我最近尝试的《7 天突击减脂食谱》。这个食谱是我闺蜜小雅推荐的，效果真的很明显。虽然听起来有点夸张，但她的变化让我忍不住也想试试。于是，我决定亲自体验一下，顺便记录下整个过程，给大家做个参考。
方法1第一天：早餐：脱脂牛奶燕麦粥一杯。午餐：小份菠菜沙拉，水煮蛋一个和培根一片。晚餐：咸饼干一盎司、梨子一个。2第二天：早餐：葡萄柚汁六盎司、水煮蛋一个、松饼加奶油半块。午餐：烤牛肉四盎司、凉拌包心菜丝一份。晚餐：水煮鸡胸肉一份、水果沙拉一份。
记者调查：你买的代餐粉，可能就是杂粮粉“健康轻计划”“调养易瘦体质”“一杯代一餐，科学瘦身”……双十二即将来临，在商家的大力宣传下，各种口味、各种品牌的代餐粉早已装进爱美女性的购物车。“小红书、抖音、淘宝都有卖，很多网红、明星也在推荐，效果应该不会太差吧。
导语：冬天，燕麦和红豆是绝配，我一周煮3次，很多人不知道有啥用不知道大家有没有发现，一到了冬天就特别容易长胖，原因无非是吃多了运动少了导致的肥胖，冬天气温比较低，身体会本能的储存更多的脂肪来抵御寒冷，所以冬天大部分人都喜欢吃高热量的食物来御寒，但是冬季脂肪的合成速度比夏季快，而分
大家好，这里是陈皮的厨房，关注我持续为你输出美食配方。所有减脂的小伙伴，不要再啃那些寡淡无味的水煮菜了，快去试试这个减脂神器。每天早上来一杯，香醇丝滑好入口，搭配一个水煮蛋，营养充分又美味，超强饱腹感。
