红薯里加2个鸡蛋，实在是太香了，不炒不炖不凉拌，老人小孩都爱吃它今天小编还是来讲一讲孩子的营养早餐。现时节，红薯可以说物美价廉，再加上2个鸡蛋，这样孩子的早餐就解决了。这样吃，别说孩子喜欢吃，就连我们大人也未必逃得过这美食的“魔爪”。
1.牛奶牛奶是人所共知的营养饮料，含有丰富的矿物质、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐以及钙、磷、铁、锌、铜等多种营养元素，牛奶中的乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸，乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收。而补钙的最佳时间在晨起空腹和睡前，早上一杯牛奶对于钙质的补充有很好的效果。
早餐远离这些食物，营养低还容易长肉，再忙也别吃天气越来越冷了，很多人的早上都是想在被窝里多赖一会儿，宁愿不做早餐，也不想早点起床。等时间差不多了，就跑到小区门口买个油条、油饼、包子类的早点，再来一杯豆浆随便应付过去了。
昨日体重58.7，今日体重58.7。胡萝卜切片，西兰花开水焯一下，酱油，醋，香油凉拌。早上打豆浆时添加其它食材一起打豆浆，可以增加豆浆的风味，又能给豆浆带来新的营养，但是添加的方法有讲究，要选择合适自己的，每次最多选择2至4种材料，合理搭配，并长期坚持，才能感受到豆浆给身体带来的好处，如果对大豆消化不良，可以选择没有豆的豆浆，用银耳，大枣，山药，桂圆，芝麻等食物打出来的浆，味道甜美，还有各不相同的好处。
