天冷吃馒头包子不如吃它，蒸一次吃5天，无糖无油，饱腹感特别强！天越来越冷，身体需要能量，于是总是无节制地吃，一不小心又回到了以前的体重，最近为了控制自己，买了一些全麦面粉、各种粗粮，做了一些低脂的抗饿主食，这样既能满足身体需要的营养和能量，也能增强饱腹感。
现在我们的生活越来越好了，在饮食上都更加注重营养搭配，各种肉蛋奶，蔬菜，水果，坚果等都是家常便饭，有的人生怕自己的营养会跟不上，便会吃很多，久而久之就有可能造成营养过剩，体重飙升，同时还会带来各种代谢疾病。身边的同事朋友中不乏有这样的案例，小小的年纪就血糖高，糖尿病。
No.1不吃~，艾玛......真香！！！作为一个西北集美，当我的东北老铁们第一次盛情邀请我品尝粘豆包的时候，我是有些许鄙夷的，这小黄疙瘩能有多好吃？但当我接过豆包放入口中的那一瞬间，我知道，大型真香现场开始了......
