同样都是肥胖者，而她只花了90天的时间，就顺利减下30斤体重，你是不是很好奇她是如何做到的?其实只是她掌握一些别人不知的小技巧，方法说起来也很简单，谁都能轻松做到，而关键在于你有没有毅力坚持下来，只要能坚持下来，没有一个不变瘦的。
10年外科临床经验，20年专业健身经验，30年身体状况变化总结，沈炜亮把它们“带”进了自己的直播课。既是骨科医生，也是健身教练；既是医学生博导，也是健美杂志撰稿人……学术型健身达人是这样炼成的。两桶矿泉水：把家变成健身房“如果你真的懂得如何运动，两桶矿泉水就足够你锻炼到全身。”
麦吉减肥法是一个纯饮食的减肥方法，它在不同阶段调整不同的饮食结构，一般来说还会比你平时吃得更丰盛。同时要补充多维元素片，根据美国大规模人群试验，长期不吃粮食，有10%的人会出现掉头发，牙龈出血等症状，是因为缺乏粮食中的B族维生素以及其他微量元素造成的，只要服用多维元素片，就完全不会出现问题。
每年5月11日是世界防治肥胖日。5.11的谐音是“我要1”，最后的那个“1”代表苗条，通俗地讲就是“我要瘦”。为提升超重肥胖人群的减重意识，广州中医药大学第一附属医院内分泌科举办“远离肥胖 健康相伴”义诊活动，多位肥胖人士前来咨询瘦身方案。
