四川社体随着生活水平的不断提高，人们对自己的健康还有体型也越来越关注。很多朋友都选择走进健身场馆进行有氧和力量运动。但是很多人第一次进入场馆看到各式各样的健身设备时根本无从下手，更不知道如何正确地去使用。
为什么年龄越大，越要重视力量训练？肌肉是身体宝贵的组织，而人老从肌肉流失开始。一个人过了30岁，肌肉就会以每年0.5%-1%的速度流失，过了60岁，肌肉流失速度会翻倍。当肌肉逐年退化流失，体能精力就会大不如前，表现在运动能力下降、身体灵活性下降、身体机能运转效率大不如前。
