营养丰富的西兰花，焯水后要不要过凉水？这样做才正确，颜色翠绿大家好，今天去买菜的时候，看见超市中买的西兰花还很不错，于是就买了两朵。西兰花的价格在冬季的时候，还是很便宜的，我们这里只要三块钱一斤，两朵西兰花才花了8块钱。
老厨师:多数人做错，难怪变味。老厨师表示可以是可以，但是最好别这么做，因为煮过西兰花的水中已经有了杂质，还有咱们加入的盐和油，直接捞出来炒，这些杂质会附着在西兰花表面，影响西兰花的口感，这就是有些人做出来西兰花变味的原因。
用开水一烫，配5种调料，上桌连汤汁都不剩。西兰花做好吃了，味道也是非常的清脆开胃，但是很多人都是经常在外面吃西兰花就很好吃，一回到家自己做却并不是那么回事，今天就用西兰花给大家分享一道简单又美味的美食。
过年里，你是不是大鱼大肉吃多了?现在看到这些就感觉腻了? 今天，懒哥给你带来了一道上汤西兰花，非常爽口鲜美的家常菜。做法也简单易学，快来学做吧! 用料： 西蓝花，虾仁，火腿肠，咸蛋黄，大蒜头，盐，白胡椒粉，鸡汁，油。 做法： 洗净西蓝花，按照它本身的结构，切成小朵。
是一种对身体健康极其有益的食材，它的营养非常丰富被誉为“蔬菜皇冠”它的营养成份位居同类蔬菜之首，富含蛋白质、糖、脂肪、维生素和素等等尤其它还含有抗氧化防癌症的微量元素，可预防减少相当疾病发病几率 今天与大家分享的是一个西兰花热吃的做法只需进行少量的食材添加，就会让西兰花变得又鲜又香口感独特，味道咸鲜适度，无论是凉吃还是热吃，都是相当的不错。
正月里因为伙食太好，很多人都圆润了许多，所以减肥就成了日常任务。其实这事一直都不太容易，别管你是“绝食暴汗刮油汤，沙拉代餐健身卡”，钱没少花，人也没少折腾，但就是不见效果！这时候最羡慕的就是那些咋吃都不胖的人，同样是人，咋差距就这么大呢？
我们在日常的饮食中最需要注意的就是荤素搭配，因为蔬菜对于我们来说是非常重要的，首先蔬菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，膳食纤维能帮助我们加快消化速度，对身体好处不少，很多蔬菜甚至被人称为“刮油菜”。蔬菜如果是用清水来煮，热量肯定是最低的，小编今天来给大家分享5种最适合“水煮”的蔬菜，轻松吃出好身材，还能“越吃越瘦”。
