来源：【中国食品报】今天，我们结束了春节假期，迎来了兔年的首个工作日，很多人没有及时调整自己的生活节奏，出现了体倦乏力、食欲不振、睡眠紊乱等各种生理或心理症状，严重影响自己的工作效率，尤其是夜寐不安，导致各种身体疲劳。
三伏天气候炎热，人们在工作、学习压力下，心情易烦躁，更容易发生以心悸失眠、梦多易醒、醒后睡不着、头晕脑涨、记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡不振、心情烦躁不安等为临床症状的神经衰弱表现。这多与心气不足、心脾两虚、心神失常有关。下面推荐三款饮食助眠方，帮助您缓解三伏天失眠烦扰。
你知道么？长期失眠就等于慢性自杀！不管你是入睡难，容易醒，还是睡眠质量差，睡觉浅，只要长期处于这种状态下，就容易引起体内阴阳气血失调，免疫力下降，导致出现焦躁忧虑，头晕健忘，心慌心悸，全身酸痛，感冒、拉肚子腹胀等各种小毛病；严重的还会提高心脏病，高血压，以及患癌的风险！
老听粉丝说自己失眠睡不好，一到晚上就睡不着，脑子里开始想东想西，或者睡着了，也总是醒的早，而且用这种药那种药都不管用，该失眠还是失眠，其实啊，失眠多梦并不难调，如果找到根了，只两味药就能让人一觉睡到天亮!
