原创内容，擅自搬运者必究！减肥的人都知道，合理控制卡路里摄入可以让身体产生热量缺口，促进体脂率下降，有助于身材瘦下来。因此，很多人会选择节食减肥。但是，错误的节食方法容易让你越减越肥，还会伤害身体健康。有的人会跳过早餐，以此节省掉一餐的热量，让自己瘦下来。那么，不吃早餐能减肥吗？
你几点吃早餐？7点？9点？或者干脆不吃？面对这样的问题，不少人只能无奈地摇摇头。一日之计在于晨，吃好早餐，对于开启元气满满的一天至关重要。但现实生活中，不少上班族因为早上时间紧张而长期不吃早餐，甚至有些人认为不吃早餐既省事又减肥，挺好。匆忙的日子里，我们该如何善待自己？
是真是假弄不清？评论区私我，帮您问专家！辟谣硬核打假 用♥辟谣不听 不信 不传谣关注【谣言终结站】多学一个知识点——想变瘦，控制好三餐的能量比例计划好每天摄入的总能量，并规划好三餐的比例，有助于控制体重。
南京市中西医结合医院陶雪芬副主任医师介绍，不吃早饭不光不能减肥，长期如此还有损健康。通过对一些健康女性随机抽查发现，每天早上8点前吃早餐的人能量摄入较低，全天的能量消耗量却没有减少，而每天早上不吃早餐的女性脂肪增加相对较快，因为她们中大多数人都会在10点至11点间吃一些东西补充能量。
