红网时刻新闻9月14日讯（记者 周曼 通讯员 金浪）失眠是一种常见的睡眠障碍，指难以入睡，难以维持睡眠或早醒的困扰，并且这种问题会影响个体的日常功能和生活质量。我国有3亿人受到失眠的困扰，它可以有多种因素引发，包括生活方式，心理因素，医学疾病和药物。
原标题：科普｜反复检查反复就诊，原来都是焦虑性抑郁惹的祸“医生，我腰上的钢钉要掉下来了。”王老伯走路一直戴着腰封，手扶着腰，因为腰椎间盘突出固定使用的8根钢钉，他日日寝食难安，天天嚷着腰痛，甚至都不想活了，直接拿绳子绑在脖子上，幸好家人及时发现才幸免于难。
上个世纪50到60年代，由美国的阿尔伯特·埃利斯博士和亚伦贝克博士的研究成果，阿尔伯特埃利斯博士，在年轻时也是一个严重的焦虑症和社交恐惧症患者，他本人也通过这套方法，成功走出焦虑，他也写了一本书，叫做《控制焦虑》，有兴趣的朋友也可以看一看。
什么是认知和行为疗法？认知疗法和行为疗法都是心理疗法（一种心理治疗方法）的形式，并且基于科学原理，帮助人们改变他们的思维、感觉和行为方式。他们以问题为中心，注重实际。（请参阅单独的文章心理治疗及其用途。
社交恐惧症，俗称社恐。虽然网络上经常有人“开玩笑”说自己是社恐，但实际上的社交恐惧症，远不如网上所描述的轻松，它又被称作社交焦虑障碍。患者常常表现出对社交场景及公开场合的害怕、恐惧和担忧焦虑，出现心慌、心悸、手抖等严重生理反应。
认知行为治疗是目前治疗儿童青少年焦虑障碍的主要方法，主要在症状的改善好缓解方面要明显优于药物治疗，但这种方法也只能有60%的焦虑障碍儿童获得效果，剩下的40%却无效，所以后期人们将单一的认知行为治疗配合药物等其他方式共同进行。
