根据世界卫生组织的最新数据，全球每8人中就有1人患肥胖症。按世界现有人口计算，全球有约10亿人肥胖，另外还有25亿成人（18 岁及以上）超重。肥胖的成因很复杂，涉及遗传、环境、心理、运动、肠道微生物等。
长肉容易减肉难，有些人干吃不胖，有些人喝水都长肉，易胖体质的人减肥更是一个大工程。减肥达到目标之后都挡不住反弹的关口，这也是困扰我最大的问题，有时候反弹的比减掉的还多，而且反弹的体重需要更久的时间才能减下来。不知道朋友们都有什么样的好办法预防反弹，或者更快更有效果的减肥妙招呢？
