想要孩子长得高，有2点很重要:一个是睡得饱，一个是睡得好。孩子长个需要生长激素，大家首先要知道一点:生长激素在白天分泌是微乎其微的，80%左右的生长激素在前半夜睡眠期间，当孩子进入深睡眠状态会出现分泌的一个高峰期。
老一辈的人常说“孩子睡着长”在孩子长高这件事上，宝妈们都知道睡觉可以帮助孩子长高，但是怎么睡、睡多少，各位宝妈真的了解吗？有些宝妈一直坚信，孩子长高就得早睡，晚睡熬夜肯定会影响长高。然而，睡的早≠睡的有规律，睡的久≠睡的好。
研究表明，早上6点前后的一个小时是生长激素分泌的小高峰，这个时间正好是在5点到7点的这个时间段，是生长激素分泌的高峰期，所以孩子在7到8点左右这个时间段起床，生长激素的分泌就不会受到影响，孩子也能很容易长个子了，妈妈们就偷着笑吧。
“震蛰虫蛇出，惊枯草木开”——进入惊蛰节气的自然生物受到节律变化影响开始萌动、生长。北京市鼓楼中医医院京城名医馆儿科专家李爱科提醒，做到以下几件事，你也可以帮助孩子抓住春天里的快速生长期。摄入足够的营养保证孩子生长发育所必须的营养物质，包括各种维生素、矿物质及微量元素。
