很多人在选择拜忏垫子的时候很茫然，最后选择回来后发现并不吻合自己的心意，退又没法退，用又不好用，反而增添了拜忏的烦恼，那怎样才能选择到一款适合自己的拜忏垫子呢？我交流一下这么多年自己使用拜忏垫的一点心得，供大家参考。
大礼拜初学者完整版教程：如何不伤膝盖地进行。不少师兄留言询问大礼拜是否会伤害膝盖，不敢尝试。有人说自己练习几天后感到膝盖疼痛，因此不敢再练习。其实，大礼拜不会伤害膝盖，我们可以通过一个视频来了解正确的练习方法，从而避免膝盖受伤。
大拜式，是大家非常熟悉的一个瑜伽体式，几乎在每节瑜伽课上都会用到它，常被用来作为短暂的休息体式，也可以用作体式间的转换。特别是作了几组强度较大的体式，让习练者用大拜式调息，可以放松背部，延展脊柱，缓解身心紧张，平和心情，是一个非常好的修复体式。
练瑜伽，大家可能会发现这样的一种现象，就是同样的体式，有的伽人会感觉超级强烈，而有的伽人却没什么感觉……习练一段时间后，有的伽人会觉得瑜伽的效果非常明显，而有的伽人却觉得好像没什么效果……当然，出现以上情况的因素有很多，但其中有一个很重要的因素是：初学者对于不同的体式具体锻炼到身
中医说心为君主之官，主血脉主神志。如果心经不通，就会出现很多有关心脏方面的问题，比如心悸，胸口不舒服，失眠，健忘等等。而肺是我们的主要的呼吸器官，肺经不通畅，就会引起胸闷气短、甚至咽喉炎等一系列呼吸系统疾病。秋冬季养肺护心尤为重要，今天和我一起练习吧。
可以孕育生命并繁衍后代，女性如果失去了子宫，就等于失去了做母亲的机会，子宫还可以帮助女性排出体内的毒素，促进人体的新陈代谢，延缓衰老，所以说子宫是女性的“第二张脸”那现在，就跟着雪儿一起来学几个简单又实用的，滋养子宫的瑜伽体式吧~1、蹲式step1：坐立在垫子上，双脚分开与肩同宽
