盆底肌就像是一张“吊网”，托住女人的孑宫、阴.道、膀胱、尿.道等，随着女性分娩、年龄增长、雌激1素下降等因素，导致这张“吊网”开始松动，此时若没有得到及时的修.复和维养，那么它就会逐渐地老化、功能减退，称为盆底肌松.弛。
长江日报大武汉客户端11月15日讯 44岁的郑女士从未生育，但近期感冒咳嗽，她却发现自己得了“妈妈病”，漏尿了。专家提醒，盆底肌松弛不是“妈妈专病”，长期久站、便秘和肥胖都会导致女性漏尿。郑女士是一名商场售货员，工作性质需要长期久站，生活作息不规律。
#头条创作挑战赛#很多妈妈都经历过盆底肌松弛的尴尬和折磨，比如：漏尿、性生活不和谐等。今天我们就和大家谈谈这个问题。盆底肌松弛是指盆底肌肉失去了张力和弹性，不能有效的支撑盆腔器官，导致的尿失禁、性生活不适等问题。
盆底肌不是一块普普通通的“肌肉”，它是长在女性骨盆的内侧的这一群肌肉的总称，小小“肌肉”却有着很大的作用，可以把它比做一张“吊网”，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张“网”紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。
呼气，身体起立回到预备姿势，当完全站立后一定要记得做凯格尔的“收”的动作，同时记得收腹收臀。五.侧向深蹲预备：身体站立，双脚并拢站好，肩膀放松，双手自然垂直向下，眼睛目视前方。 动作：左侧腿先开始动作，左腿向身体左侧滑一步，右腿处于伸直状态，身体重心移动到左腿，同时左腿屈膝屈髋下
