中国传统气功功法如打坐、站桩、八段锦、六字诀、五禽戏、易筋经、太极拳、蹲墙功、跪膝功、金鸡独立等，这些以自我身心锻炼为对象，以强身健体、养生康复为目的，通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节为手段的气功锻炼方法，效果要优于现代各种运动锻炼如跑步、快走、打球、游泳、爬山等方法，这是我多年来治疗疾病的经验所得，但是这些方法目前在治疗抑郁症等精神心理疾病中却很少使用，不用说病人大都还不知道这些功法，即便是医生也是知道的很少，我在这里推荐给大家，希望能给抑郁症患者多一条自救之路。
站桩和太极拳，并不是别人说它怎么怎么好、有效果，你就会去接受它，看了、听了以后，也多半是一笑而过;就像我天天在办公室，利用休息期间打打太极拳，刚开始还有人转头过来看看或问问，现在已经是“有人若无人”的当做没看见了，这么长时间也没见影响到谁来一起跟我学。
最近周围很多人都在练习站桩练完之后血压也平稳了 肠胃也好了这类运动适不适合中老年人做？还有没有类似的运动值得推荐？划重点站桩 对多种疾病的康复有良好效果站桩，结合了静蹲、提踵动作，相对难度低，适合退休族。功效：站桩可以“拔筋拔骨”，且练习不拘时间、地点，较为方便。
30多岁还算年轻时的一场肝炎，由于自已的知识见识有限，片面理解了少运动多休息的医嘱，从平时大运动量状态一下子沉入相对静止情态，至此退出篮坛后骨头问题特别是膝盖伤痛如影随形上身，XXX的乔丹、定海神针沉沦没落为拆翅的哀号之鸟。
