臀部位于躯干的中部，分为臀大肌，臀中肌和臀小肌，臀部不论是对于男性，还是女性，都是一个极其重要的环节。都应该重视臀部的锻炼，它的作用不止美观这么简单！更是身体的发动机。今天就给大家分享三个哑铃练臀的经典动作，让你随时随地都可以锻炼，居家也能练出漂亮且有力量的臀部！
什么样的身材才算是健身的极致呢？那肯定是要数比基尼健身模特了吧，今天给大家介绍的这位美女，就是比基尼健美模特中的一员。这位美女叫做珍妮佛·多莉（Jennifer Dorie），来自于加拿大，目前是一名IFBB的比基尼职业选手，蜂腰翘臀就是她的代名词。
说起肌肉的流失，年龄的确是一个重要因素，因为随着年龄的增长，身体的机能、激素水平、代谢水平都会下降，在不进行积极干预的情况下，肌肉流失的情况从30岁左右就会开始，到了40岁以后，肌肉流失的速度就会加快，而到了60岁以后，其速度就会更快。
