脊柱是支撑我们运动最核心的部位，一旦出现问题，可能会造成全身功能异常。哪种动作对脊柱更友好？《开讲啦》邀请到国家体育总局运动医学研究所运动健康中心主任厉彦虎，分享保护脊柱的小诀窍↓↓你的脊柱还好吗？3招教你来自测！人体有7节颈椎、12节胸椎、5节腰椎。如何判断脊柱是否健康？
练太极拳同样可以达到防病治病的目的，太极拳的动作要求由腰主宰，腰脊一动无有不动，由于腰脊不停的运动使人体产生各种各样的姿态，配合拳势呼吸及内气鼓荡，使脊柱有节律伸缩张弛，同时对这些穴位进行不停的按摩，尤其是腰脊命门的两边，有命意源头的两肾，腰眼的前折后迭更为激烈，使两肾得到非常难得的良性按摩，可以增强丹田气，练太极拳的目的就是为了增强丹田气，只有丹田气饱满时。
胸椎骶骨，椎突3、关节：椎间关节，颅骨椎，肋椎关节，关节突关节，腰骶关节，骶尾关节4、韧带：纵行，黄韧带，棘间，棘上，颈，翼，寰椎十字韧带，肋横韧带5、脊柱弯曲：颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸，骶骨后凸6、运动形式：屈曲，伸展，侧屈，侧伸，旋转7、脊柱血管：节段性动脉和椎静脉丛8、
这两天天气忽冷忽热，昨天穿外套今天穿袄子的过山车般的立冬的来临，从21摄氏度到1摄氏度的落差，似乎让我们感觉有点不能接受。除了天气，还有一个不太容易转换的，是打开衣柜看着一柜子的外套衬衣，忽然不知道穿什么了。
