导语：对于女性腰腹是身体曲线美的关键，却也是极易堆积脂肪的部位！所以即使是在春天，也不能偷懒哦，为即将到来的夏天做好准备。跟着小美动起来~每个动作10-12次，每次2-3组美趣 微信号：MQmeiqu （长按复制）看得不过瘾？
“小腰精”一词虽然玩的是谐音梗，但却是一个褒义词，指的是女性腰部纤细!小钰本人在LPL主持的时候，就一直以身材好著称，相信大家都有所耳闻，只不过因为工作的原因，小钰很少穿一些暴露服饰，不过大部分都是舞台装，也是能够凸显身材的。
腰转动式打造迷人小“腰”精！瓜子脸、傲人的胸部、小蛮腰、紧实的臀部等等，这些都是MM们追求的目标。但是，腰部却是很多MM的硬伤。现在的MM长时间缺乏运动，所以变成了水桶腰。到底怎样才能瘦腰呢？今天就来为大家推荐下面这一组有瘦腰功效的瑜伽。
夏天的脚步近了，近了……天气变暖，意味着衣服变短。可是身上的肉肉啊，真是不能忍啊，不能忍！~赶紧动起来吧，你的夏天你做主！以下动作每个做15次，交换进行，坚持2-3组。一个月后，保准儿你拥有川型马甲线，妖娆曲线腹肌。
拥有迷人曲线，肌肤紧致的腰部线条是女性魅力的最佳体现，但是现在大多数人久坐不动，腰部两侧难免赘肉横生。如何能获得那道美妙弧形呢？下面五个方法学做起来。5个瘦腰方法1.撑体动作首 先面躺在地板上，两手按住地面，撑起上半身，双手要伸直，上半身要挺直，脖子尽量拉长。
4月不减肥，5月徒伤悲，6月徒伤悲，7月徒伤悲，……露肉的季节又要来了，捏一捏肚子上的游泳圈，真是愁人！宝宝伐开心！宝宝要减肥！小编在这里给各位宝们推荐一套高效瘦腰操，赶紧练起来！就是要瘦！瘦！瘦！瘦成夏日小腰精！每个动作15次为一组，每天做3组。
健身拉筋伸展身体的铁的原则之一，就是要在身体处于温热状态下进行，沐浴泡澡时间无疑是最佳选择。将水温调制在39~40°，身体充分浸入澡盆中15~20分钟适宜，在身体温热的同时，做相对静止的拉筋伸展运动，对于减肥燃脂、排毒养颜非常有效！
相隔了9年，“满月社长”终于要出新OST了，这次是为了配合玄彬孙艺珍的新剧《爱的迫降》，这神仙组合，强强联手，太上头惹！顺便，瑞酱还去看了一个她的深夜访谈，IU说她最近吃得好睡得香， 拍电视剧胖了很多，所以在管理身材。主持人看到她晒出的食（零）物（食）——苹果、地瓜和蛋白质饮料。
为一探究竟小编找到了三位“舞蹈哥”训练时他们的口号声声嘹亮步伐威武刚毅实际上他们——训练标兵变身“舞”林高手逗乐队友秒杀一大票灵魂舞者而且他们除了载舞还能载歌他们灭火救援时更是帅到掉渣……进得了火场跳得了舞还唱得了歌原来你是这样的消防员！我也就看了十几遍吧三位小哥不仅舞跳的好歌唱
夏天马上就要到了，不少爱美的女士早已迫不及待地穿上了裙子，可是低头一看，一冬天的休养生息让腰部生生大了一圈，最后只能望裙兴叹。千万不要着急！今天就向你们推荐几个简单易操作的小练习，助你快速从“小腹婆”蜕变成“小腰精”！
