在这个讲究快节奏的时代里，大家的时间好像永远都不够用，做什么事情都特别的着急，上班要赶公交，吃饭要讲究速度，连电视剧也要开倍速看，而很多女生在这种生活节奏慢慢养成了熬夜的习惯，总觉得白天时间不够用，就用熬夜的方式来延长一天的时间，但熬夜对身体的伤害是很大的，不仅会让皮肤变差，还会导致免疫力变差。
爱美是女人的天性，特别是到了夏天，就算防晒霜、墨镜、遮阳伞齐上阵，也难逃被晒黑，平时除了用一些化妆品外，还要注意自身保养，不妨常吃这6种类食物，美白护肤，抗衰老，提高自身的免疫力，下面就来了解下有哪些食物吧!
红彩椒含有丰富维生素c， 这是一种对人体健康至关重要的维生素，如果人体不能吸收维生素，c就会出现坏血病，也会让身体免疫功能下降，每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要，这种维生素被人体吸收后，还能阻止人体内黑色素生成，也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化。
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。现在气血不足的女人实在是太多了，并不是因为吃不饱，而是工作压力大、生活琐事多、不按时吃饭、缺乏运动、经常熬夜、经常看手机等，这些因素每天都在影响着女性朋友的身体健康。
青椒汁里面的维生素c也是非常多的，最关键的就是氧化作用非常的强，女生如果说并不想老得太快或者是想要延迟衰老的话，多吃一点绝对没有什么坏处，而且如果说脸上有色斑或者是皱纹的话，多吃一点也是可以淡化的，最关键的就是可以抑制住我们的黑色素，青椒含有多种维生素和各种微量元素，尤其是维生素A及胡萝卜素，其维C含量约是番茄的3倍。
春天这个季节，温度时而恍如夏日炎热不堪，时而恢复冬天般肃杀寒冷，加上令人猝手不及的一场春雨，让打喷嚏、感冒发烧的人越发得多了。除了季节的特殊性，春天容易生病也和每个人的免疫力有关。所以，春季增强自身的免疫力非常重要。
明天就是立春节气了，立春节气是二十四节气的第一个节气，立春之后气候会慢慢变暖，但这还需要一个过程，打春冻人不冻水，刚立春如果出现降雨天气，还会出现“倒春寒”但气温，这点不可忽视，仍然需要注意保暖，别受冻了。
