今天来分享一个巨简单的减脂餐～菠菜拌金针菇，香辣开胃，无敌下饭！关键是吃到撑都没负担，做法简单，减脂的宝宝快试试吧～解馋减脂餐！酸辣开胃又下饭的菠菜拌金针菇用料金针菇 1把菠菜 1把生抽 3勺蒜末 3瓣醋 2勺蚝油 1勺盐和糖 5克辣椒粉 1勺小米辣 3个芝麻 5克做法1.
#10月吃什么# #生活日记# 今日早餐分享：番茄金针菇豆腐汤、小兔子饭团、橘子瓣儿、酸奶。今天做了一道减脂餐，番茄金针菇豆腐汤。味道极其鲜美，最重要的是怎么喝都不胖。番茄金针菇豆腐汤需要的材料：半个番茄、一把金针菇、一盒内脂豆腐，一棵香菜。
这个 低卡低脂的凉拌菜减脂又好吃，清爽的生菜搭配入味的鸡蛋金针菇真好吃，吃完一大盆饱腹感满满 才200大卡，简单好吃还掉秤，减脂期的姐妹们快安排起来~食材:鸡蛋、生菜、金针菇、香菇做法:食材煮熟捞出，放入碗里淋入酱汁拌均勻即可简单方便酱汁:碗中放入蒜末、小米辣、辣椒粉和1勺白芝麻
它是“清肠专家”，隔两天吃一回，排出黑臭便，衣服穿回S码。进入5月，天气越来越热，夏天马上就要到了，人们也已经开始穿上短袖衣服了，冬天堆积的肉肉再也藏不住了，最近小伙伴们都开始在减肥了，我也属于其中一员，过年到现在长了大概6斤多，这肉好长，但是要想减下去，就有点费劲了。
节食不如减脂，每天一碗汤，酸甜可口，养颜鲜美，让你越喝腰越细大家好！金针菇木耳番茄汤金针菇木耳番茄汤：主食材：西红柿200g、金针菇150g、豆皮70g、干木耳4g辅食材：小葱3g、食盐3g、花生油10ml、味极鲜3ml、芝麻香油3ml制作过程：1、首先我们来准备这款“金针菇木耳
六月来了，天气渐渐炎热起来，最近一直处在减肥瘦身的过程中，对日常饮食的比较讲究营养搭配，根据现在最流行的吃出来的减肥方法，我每天都会根据健康食谱制作三餐，每天都会吃鸡蛋，喝牛奶，杂粮，豆制品，瘦肉，蔬菜和水果，这样吃既能吃得饱，又能瘦下来，何乐而不为呢?内酯豆腐1盒 西红柿1个
今天小童姐姐把刚学会的方法教给你， 好吃又不发胖关键是还能解馋哦，金针菇这样做减脂餐，比卖的好吃10倍，这也太过瘾了吧，如果你嫌这样直接吃，吃得还不过瘾，那就用豆腐皮卷着金针菇吃哦，我还搭配了青苹果汁和半个青苹果，真的是太喜欢了，赶紧试试吧。
今天这道菜，我经常用它代替晚餐，减少主食的摄入，坚持了15天，没有节食没有断顿，体重反而变轻了。这道菜就是凉拌金针菇，金针菇营养丰富、是一种高蛋白、低脂肪的食物，常吃有助于肠道蠕动、促进消化，还能减脂刮油，夏天用它代替主食，有助瘦身。
