天气寒冷，身体的基础代谢需要更多的能量参与，尤其是长身体的孩子，一日三餐并不能给他们提供足够的营养需求，家长们别忘了多给他们准备些小点心。冬天做点心小吃，选择的食材要稍微讲究点，因为冬天运动量比较小，别让孩子冬天过去变成了“小胖墩”，其实食材选对了，零食也可以很养身呢！
花生有“长生果”、“植物肉”、“素中之荤”之称，多吃花生可补蛋白。花生性味甘、平，可健脾和胃、润肺化痰、益气止血，用于脾虚消瘦、食少乏力、干咳少痰、产后乳汁不足等症。李教授介绍说，花生中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸，促进排泄，从而降低血中胆固醇含量，用以预防动脉粥样硬化。
只需要点击右上方上边的“关注”黄芪炖花生，健脑益智原料：黄芪10克，花生仁300克调料：盐，清水各适量制作方法：黄芪10克，洗净，切片，沥干，花生仁300克，盐适量，将花生仁、黄芪片放入炖锅，加适量清水，煮至食材烂软，最后加盐调味即可。
不少人都听过“花生护血管”的说法，这主要和以下原因有关：花生虽然属于高脂肪食物，但它的脂肪酸构成较合理，油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸含量超过80%。这些成分对血脂调控起到有利作用，可促进胆固醇形成胆固醇酯，实现脂质正常转运和代谢。
春季阳气升发，万物萌发温暖舒适的天气加持下人体的阳气也逐渐开始上升正所谓“春夏养阳，秋冬养阴”一起活动起来，再辅以靓汤告别春困春乏，精神焕发花生眉豆煲鸡脚主要功效：健脾肾、祛湿推荐理由：春季的祛湿保健汤水。
花生是一种越吃越香的食物，如果说酒桌上有一道菜不能缺少，那么一定是花生，花生不像其他的菜，就算是放在桌上时间长了变凉了，我们再去吃的时候还是一样的酥脆好吃，所以在亲朋好友聚会喝酒的时候，一定不能少不了花生。
