日前，国家卫生健康委面向公众发布新版《体重管理指导原则（2024年版）》指出，有研究预测，如果得不到有效遏制，2030年我国成人超重肥胖率将达到70.5%，儿童超重肥胖率将达到31.8%。生活中，有不少人也在为体重焦虑，进行着减肥计划。你是其中一员吗？什么样的胖才是真的超重肥胖？
参考文献 Xie， Z.， Sun， Y.， Ye， Y. et al. Randomized controlled trial for time-restricted eating in healthy volunteers without obesity. Nat Commun 13， 1003 . 见原文链接. Liu， Deying et al. “Calorie Restriction with or without Time-Restricted Eating in Weight Loss.” The New England journal of medicine vol. 386，16 : 1495-1504. doi:10.1056/NEJMoa2114833 Guideline recommendations for obesity management.Med Clin North Am.2018，102:49-63.
本文综合自:1Xiang L， Wu M， Wang Y， Liu S， Lin Q， Luo G， Xiao L. Inverse J-Shaped Relationship of Dietary Carbohydrate Intake with Serum Klotho in NHANES 2007–2016. Nutrients. 2023;
清晨，站在体重秤上，看到那居高不下的数字，你是不是又一次暗暗发誓要开启减肥大业?BMI 指数大于 28 且经过 3 - 6 个月生活方式干预仍不能减重 5%，或者 BMI 指数大于 24 且合并高血压、高血糖等多种并发症的成人患者，才可以在综合生活方式干预的基础上加用药物治疗。
你好，欢迎来到《协和医院医学减重处方》课程，开启21天减8斤的减肥之旅。前面一讲，我讲了高蛋白质食物怎么选，以及吃鸡蛋和吃肉时普遍存在的误区。这一讲，我将告诉你，碳水化合物也就是主食——“小黄”能不能不吃？可以挑哪些吃？以及吃主食时需要注意的问题。
日前，国家卫生健康委面向公众发布了新版《体重管理指导原则（2024年版）》，从肥胖的界定标准、肥胖的干预和治疗等方面为普通公众和专业医生提供指导。到底多胖才叫胖？如何减肥更科学？往下看，一同了解↓↓超重肥胖的判定标准是什么？
我们日常说的“糖”，比如白糖、红糖、糖果，包括水果里的糖分等，其实都属于碳水化合物。而我们平时吃的食物，就是由碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、矿物质和维生素这六种物质组成的。每种食物因其属性不同，碳水化合物的含量也有高低之分。一般来说，植物类食材要比动物类食材的碳水含量高。比如我们
