本文由护芽妈妈原创，欢迎个人转发和分享没有怀孕经历的女性，是无法体会到孕妈在孕期的辛苦，很多人认为孕期孕妈的生活是轻松的，整天吃饱了睡，睡醒了吃。什么也不用做，就等着被家人照顾。但实际上，孕期孕妈们所受的委屈也是不少，别的不说，在饮食上就有很多要注意的地方。
我们常常都能听到大家在关心孕妇的时候都会说：多吃点蔬菜跟水果呀。其中，蔬菜的作用更是重要。为什么叁时君今天反其道而行，告诉孕妈们不要吃那么多的蔬菜呢？因为鉴于孕妈特殊的体质，有部分蔬菜建议准妈妈们要减少食用，那么到底有哪些蔬菜榜上有名呢？我们一起来看看吧。
有一些明间所流传下来的怀孕期间的禁忌，有没有科学依据呢？当然是女人一个重要的时刻，当您怀孕后，肯定会有很多老人告诉你哪些能做，哪些不能做，哪些食物能吃，哪些食物不能吃等等，然而我们能否确定到底是不是真的。民间的怀孕禁忌科学吗?
常听一些没有常识的人说，孕妇就要多吃蔬菜，小编就在这里跟大家说说，不是所有蔬菜孕妇都可以吃的，就算营养价值再高，也不能。菠菜很多人误以为菠菜含铁丰富，适合孕妇吃，但是这是不正确的。菠菜含铁并不高，且含有大量草酸，影响钙，锌的吸收，从而影响宝宝的生长发育。
据说怀孕期间不能吃的食物有:螃蟹，韭菜，木耳，通菜，菠菜，香菜，蕉，西瓜，冰的，“凉的”，高糖，上火的，辣的，炸的，烤的，大补的，鲜榨果汁，咖啡，浓茶，酒，内脏，刺身，黄瓜，碳酸饮料，糯米，羊肉，腌制品，罐头，多添加剂的食品，自己不喜欢吃的不能吃的…
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味精：味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。桂圆和荔枝：性温热易致胎热。石榴：贫血者要少吃。腌制酸菜：含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。
韭菜炒鸡蛋，主要材料是韭菜和鸡蛋。韭菜是人们“尝春”时鲜菜品，有利于孕早期胚胎、胎儿对维生素和矿物质的需求。 韭菜的含水量很高(85%)，能量较低。它是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。韭菜还有刺激食欲的作用，韭菜含有丰富的纤维素，每100克韭菜含1.
【孕妇能吃韭菜吗】韭菜营养丰富，含有丰富的纤维素和硫化物，吃韭菜可以补充身体所需的矿物质，有利于孕早期胚胎的发育。所以孕妇可以吃韭菜，但不能吃太多。因为韭菜有加强子宫收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。
对于怀孕了，孕妇该吃些什么.胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给。“一人吃饱，两人不饿”，说的就是孕妇与腹中胎儿的紧密关系。孕妇能否生出一个健康、聪明的宝宝，这与孕期中饮食是否科学有着密切的关系。那么怀孕了，你和宝宝应该吃些什么呢.
