导 读跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好？一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？一起来了解。月瘦20斤？
相信许多人都对指压板不陌生，许多电视综艺节目都把指压板作为惩罚的手段，让每一个踩上的人叫苦连天。最近，“指压板超慢跑”在网络养生圈火了起来，有人甚至称一个月瘦了10公斤。“指压板超慢跑”是智商税吗?人人都适合这种运动吗?冬季如何健康减重?一文速览。指压板超慢跑“很痛但有用”?
最近，有一个新玩意在网络健身圈火了起来——“指压板超慢跑”！一时间，许多人都成了“行走”的养生大师，踩着小小的“痛点”，有人称一个月甚至瘦了20斤。真的这么有效吗？今天，杭州市中医院专家也对此进行了解读。
潮新闻客户端 编辑 陈棠棣6月1日上午，“中国最美公路”新疆独库公路全线恢复通车。极目新闻记者从当天开车进入公路的游客处了解到，公路开通当天，整个道路通畅，未出现堵车的情况。当天上午，多名进入独库公路的游客在路途中开启了直播。直播画面中雪山皑皑，晴空万里。
今天心血来潮想知道孩子的学校离家到底需要多远，步行需要多久，要花多少时间，消耗多少能量。实际用脚丈量出来的是5.84公里，走了1小时7分钟，消耗315卡热量，让我意外的是走这么远的路只有7708步，平常逛街轻轻松松一万步也不感觉多久，专门去步行时真的是觉得路程遥远!
发表在最近出版的《英国运动医学杂志》网络版上的一项对现有证据的汇总数据分析表明，以每小时4公里或以上的速度行走可明显降低患2型糖尿病的风险。研究人员选取10项符合纳入条件的相关长期研究，对来自美国、日本和英国的50万名成年人进行了为期3~11年的监测。
走路是我们每天都在做的事情，如果能好好利用，会有不错的锻炼效果。01每天走路锻炼对身体的好处每天坚持走路锻炼，身体会发生什么变化？1、远离脂肪肝：研究发现，经常走路可以促进血液循环，当血流流到肝脏微血管末端的时候，就可以加强肝脏的代谢功能，预防脂肪肝。
原创内容，擅自搬运者必究！快走，是一项低门槛的锻炼方式，适合男女老少。而行走也是一个人的本能，双腿支撑着我们前进的动力。没有灵活的双腿，你将寸步难行。现代人的活动量越来越少，有的人每天步行数量不超过一千步，而这样的生活方式容易带来更多健康疾病。
极目新闻记者 詹钘6月1日上午，“中国最美公路”新疆独库公路全线恢复通车。极目新闻记者从当天开车进入公路的游客处了解到，公路开通当天，整个道路通畅，未出现堵车的情况。当天上午，多名进入独库公路的游客在路途中开启了直播。直播画面中雪山皑皑，晴空万里。
有一段时间，为了丰富精神文化生活，我在社交媒体上看到网友说，有一个纪录片神作，叫做《中国西部刑侦重案纪实》（注意另外还有个系列叫做西部刑侦大案，不是一个片子），网友说的神乎其神，说这个片子非常纪实，各种犯罪现场的镜头尺度很大。
